Foreign a écrit:Rpe 10 à la reprise des tractions tu es un vrai bourrin
Oui mais c'est de la traction à vide où je suis plus limité par le fait de ne plus avoir l'habitude d'en faire. Le RPE 10 ne m'inquiète car je pense que 2 jours après je pourrai renquiller la même chose.
Puis est-ce que faire des tractions à vide c'est bien faire des tractions ?
Foreign a écrit:Attend mais ça veut dire que l'on peut reprendre la course au titan 1 an après lol
Chiche ?
Foreign a écrit:Le r1b c'est comme un préli
Un sacré préliminaire qui met dans le mal.
Foreign a écrit:Franchement ton Rowing buste penché sur support à l'air top. Va falloir prendre des répères pour toujours faire le même mouvement comme tu le sais, toujours la même inclinaison, pied à la même distance du banc.
Je pense que en rajoutant des tapis ou si ça passe un boudin sur le haut du banc, tu as de la très bonne marge avant que ça soit trop gênant au niveau de la cage. À voir (tu vas me donner envie )
Cool alors, je préfère avoir un avis extérieur qui soit objectif.
Foreign a écrit:C'est fou une barre asymétrique dans une salle WTF. Le proprio ne peut pas acheter une autre barre ? Faut lui en parler je trouve ça aberrant !
Houla ... la salle est cool et tout mais alors on est pas prêt de revoir du nouveau matos un jour.
Foreign a écrit:Il y aura un jour de repos entre j4 et j5 ?
Il a l'air pas mal. Pour la question de 4 ou 5, tu es le seul à pouvoir savoir. Je prendrais l'option que tu es sûr de garder le plus longtemps possible sans trop de contraintes.
Oui pour le jour de repos.
Mais ce sera surement 4 car effectivement je ne suis pas sûr que je pourrai tenir ça beaucoup de mois.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu m'étonnes avec si peu de récup
Ca va peut-être vite monter.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah oui en appui comme ça avec cet angle sur le sternum pas sûr que ce soit confortable à terme avec de la charge. A voir si le rembourrage du banc suffira
J'espère que ça suffira. Sinon je trouverai surement comment bricoler un truc.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas sûr que faire les biceps le lendemain du dos soit idéal mais bon c'est compliqué de faire mieux quand on dédie une séance aux bras. Ou alors :
J1 : pecs/épaules
J2 : dos/abdos
J3 : repos
J4 : jambes
J5 : bras
J'ai pensé à ça mais le problème c'est encore que je sens les triceps quand je fais le dos et les pecs. En fait, comme tu dis, il y aura toujours quelque chose qui ne va pas.
Je verrai sur le coup et je modulerai selon ce qui m'impacte le moins.