par NicolasWrgt le 05/02 21h26
Hellraiser a écrit:Toujours est-il que je suis parti pour ruminer toute la soirée.
) Hellraiser a écrit:Cool, ça avance alors et tu entreprends des choses !
par Hellraiser le 06/02 20h01
par Foreign le 07/02 19h19
par Hellraiser le 08/02 19h54
Foreign a écrit:Tout ça pour les italiennnes... Motivé le Nico..
par Hellraiser le 09/02 19h57
par Hellraiser le 11/02 23h06
Un jour ne rentrerai plus dans la chaise romaine. Difficile également d'être très explosif avec cette charge, je reste safe. Finalement la série de legend ça passera tranquille je pense.par Hellraiser le 12/02 20h14
par PassionETProgression le 13/02 10h09
par Hellraiser le 13/02 14h49
PassionETProgression a écrit:Salut la masse
Si tu as pris du poids ça augmente vite la difficulté aux Traction !
par Hajime le 13/02 15h39
par Hellraiser le 13/02 15h40
Hajime a écrit:Quadruplé le niveau Légende ? 120 tractions ?
par NicolasWrgt le 13/02 16h31
Hellraiser a écrit:Bilan de la séance : bonne séance, congestion de porc, mais je n'en peux plus des salles de sport, je vais finir par tuer quelqu'un.
par Diego21 le 14/02 17h43
Bilan de la séance : bonne séance, congestion de porc, mais je n'en peux plus des salles de sport, je vais finir par tuer quelqu'un.
par Hellraiser le 14/02 23h03
NicolasWrgt a écrit:Qu'est ce qu'il s'est passé ?
Diego21 a écrit:Bien content d’être retourné en home gym
par Hellraiser le 15/02 22h23
par Hellraiser le 16/02 23h17
par Rsyzer le 17/02 10h32
par NicolasWrgt le 17/02 13h44
Hellraiser a écrit:C'est tout le temps blindé, c'est la foire, les gens savent pas ce qu'ils font ... je demande à un jeune combien de séries il lui reste à faire à la poulie : il n'en sait trop rien, il me dit qu'il en a pour longtemps. Je lui demande donc combien de temps : il n'en sait trop rien. Je lui demande donc combien de récupération il a entre chaque série pour que je puisse me faire une idée et m'adapter : il n'en sait rien non plus. Je lui fais comprendre qu'à un moment, en connectant les neurones, il devrait bien être capable de me sortir une fourchette de temps. Le gars me dit 40 MINUTES ... SUR UNE POULIE VIS A VIS : "Bah oui je fais des écartés". 40 minutes d'écartés !!
Encore mieux, le lendemain, un mec me dit que le bruit que fait la poulie quand je la laisse tomber fait du bruit. Bah oui enc*lé ! La fonte des salles de sport ça fait du bruit, si tu veux du calme tu vas à la bibliothèque et tu fais pas chi*r.
Hellraiser a écrit:Vivement l'achat d'une maison et le home gym.
par Diego21 le 17/02 17h11
compliqué de rest pause sur cet exercice. En bas ça fait trop forcer, en haut l'étirement de triceps te met en feu.
C'est tout le temps blindé, c'est la foire, les gens savent pas ce qu'ils font ... je demande à un jeune combien de séries il lui reste à faire à la poulie : il n'en sait trop rien, il me dit qu'il en a pour longtemps. Je lui demande donc combien de temps : il n'en sait trop rien. Je lui demande donc combien de récupération il a entre chaque série pour que je puisse me faire une idée et m'adapter : il n'en sait rien non plus. Je lui fais comprendre qu'à un moment, en connectant les neurones, il devrait bien être capable de me sortir une fourchette de temps. Le gars me dit 40 MINUTES ... SUR UNE POULIE VIS A VIS : "Bah oui je fais des écartés". 40 minutes d'écartés !!
Encore mieux, le lendemain, un mec me dit que le bruit que fait la poulie quand je la laisse tomber fait du bruit. Bah oui enc*lé ! La fonte des salles de sport ça fait du bruit, si tu veux du calme tu vas à la bibliothèque et tu fais pas chi*r.
mais oui malgré ça je voyais tout un tas de personnes qui s’entraînait au hasard, à multiplier les angles aux écartés poulies… Les gens sont tellement obnubilés par les pecs qu’ils ne font que ça en pensant tous qu’ils ont un point faible, à croire que c’est le seul muscle esthétique chez l’homme.par Rsyzer le 17/02 17h48
Diego21 a écrit:Ça va que j’y allais à 6h30 quand j’étais en salle, j’avais pas ce problème lÃ
Puis les quelques gars avec qui je tournais qui n’avait pas de temps de repos, les gars avaient le temps de faire 2 séries avant que je fasse la mienne ils comprenaient pas
par NicolasWrgt le 18/02 10h57
Diego21 a écrit: Les gens sont tellement obnubilés par les pecs qu’ils ne font que ça en pensant tous qu’ils ont un point faible, à croire que c’est le seul muscle esthétique chez l’homme.
Diego21 a écrit:Puis les quelques gars avec qui je tournais qui n’avait pas de temps de repos, les gars avaient le temps de faire 2 séries avant que je fasse la mienne ils comprenaient pas
Et eux qui faisaient du DCH, ils faisaient 14 reps sur la première série, prenaient 1min30 de repos puis ensuite 7-5-5. Pas ouf pour le volume...par Foreign le 18/02 12h36
par Hellraiser le 20/02 20h54
Rsyzer a écrit:Je remarque la même chose aux dips, même si je suis assez loin de ton niveau. En me filmant, je m'étais rendu compte que sur la 1ère rep de chaque série je subissais un peu le poids et descendais un peu trop. Je n'ai pas l'impression que ce soit ton cas, bien qu'on ne voit pas exactement avec le sweat.
NicolasWrgt a écrit:Ah oui ! Finalement je suis pas si mal dans ma salle
Diego21 a écrit:Ça va que j’y allais à 6h30 quand j’étais en salle, j’avais pas ce problème lÃ
Puis les quelques gars avec qui je tournais qui n’avait pas de temps de repos, les gars avaient le temps de faire 2 séries avant que je fasse la mienne ils comprenaient pas
Rsyzer a écrit:C'est ça, et je remarque en plus que les bancs de couché / décliné sont de plus en plus souvent libres. Les gens ne font que les pecs mais tout sauf les exercices qui fonctionnent. Ils se concentrent sur la poulie vis à vis !
NicolasWrgt a écrit:C'est tellement ça. Et la moitié de ces mecs ont une posture voûtée...
Je serais coach d'un mec comme ça il boufferait du pull over, de l'oiseau, du rowing à un bras avec haltère et du rowing coude ouverts deux ou trois fois par semaine en série longues. Diego21 a écrit:Puis les quelques gars avec qui je tournais qui n’avait pas de temps de repos, les gars avaient le temps de faire 2 séries avant que je fasse la mienne ils comprenaient pas
NicolasWrgt a écrit:La même ! L'autre fois j'expliquais que je prenais 4 minutes entre chaque série au DDH, on me prenait pour un fou Et eux qui faisaient du DCH, ils faisaient 14 reps sur la première série, prenaient 1min30 de repos puis ensuite 7-5-5. Pas ouf pour le volume...
Foreign a écrit:Mdr le coup de gueule
Tu verrais le keepcool putin xD. Par contre au RBC ya que des puristes ou des gros power ce n'est pas le même délire
Bon dernièrement ça faisait un sacré enchaînement de péripities il faut dire.par Foreign le 21/02 10h16
Sinon il y a le combo épaules en avant et nuque en avant. Là c'est le célibat éternel assuré ...
par NicolasWrgt le 21/02 23h44
Hellraiser a écrit:Pareil, la semaine dernière j'ai été témoin d'un mec qui faisait ses écartés haltères avec 20 kg dans chaque main. Bien sûr, le mec n'avait pas du tout de physique et ses écartés étaient en fait des demi développés avec paumes des mains l'une en direction de l'autre (je pense que vous voyez le truc). Mais même pas il se dit "c'est bizarre il y a des mecs qui ont 20 fois mon physique qui mettent moins lourd et les mecs chargés de la salle prennent justement cette charge".
Hellraiser a écrit:Imagine le jour où tu dis que tu prends 3 minutes ou plus de récupération sur ... un exercice d'isolation en série longue !
par Hellraiser le 22/02 19h44
Foreign a écrit:Même par une cheveux bleu qui prône la tolérance et le body positive ?
par Hellraiser le 24/02 00h52
par Foreign le 24/02 10h30
par Hellraiser le 24/02 10h38
Foreign a écrit:C'est "marrant" que tu ne parles de jamais se réveiller.
Petit accident hier soir qui aurait pu tres mal tourner dû à un concours de circonstance.. je suis passé à 1 cm de la mort. Mais tout va bien, je n'ai rien.
J'ai une bonne étoile !
par Foreign le 24/02 10h52
par NicolasWrgt le 24/02 13h49
? Tu l’as échappé belle ! par Hellraiser le 26/02 18h39
Foreign a écrit:Non pas du tout, en gros pour la faire rapide, tous c'est passé en quelques secondes, la cheminé c'est "bouchée" dans le gîte, une fumé noire c'est mise à embaumer le gîte, l'alarme à incendie a retentit, dans la panique j'ai sprinté pour monter à l'étage afin d'ouvrir les fenêtres (il y a une trappe pour la cheminé à l'étage, la fumée venait de la), sauf que je me suis pris une marche dans l'entrée à pleine vitesse, se qui m'a "projeté" en l'air la tête la première, vol plané, mon crâne à frôlé le coin du mur en béton armé, si je l'avais touché, c'était terminé (avec l'angle et la vitesse) et aucun hôpital à moins de 40 mins. Soit je mourrais sur le coup, soit trauma crânien.
Anecdote 
NicolasWrgt a écrit:Solide le hack squat, on sent que tu as bien donné !! Petit arrêt maladie du vendredi pour se remettre
par Hellraiser le 26/02 18h54
par Foreign le 26/02 20h53
. 
mais que veux-tu le dieu de la masse veut toujours de moi, il reste des choses à accomplir.par Diego21 le 27/02 12h29
Non pas du tout, en gros pour la faire rapide, tous c'est passé en quelques secondes, la cheminé c'est "bouchée" dans le gîte, une fumé noire c'est mise à embaumer le gîte, l'alarme à incendie a retentit, dans la panique j'ai sprinté pour monter à l'étage afin d'ouvrir les fenêtres (il y a une trappe pour la cheminé à l'étage, la fumée venait de la), sauf que je me suis pris une marche dans l'entrée à pleine vitesse, se qui m'a "projeté" en l'air la tête la première, vol plané, mon crâne à frôlé le coin du mur en béton armé, si je l'avais touché, c'était terminé (avec l'angle et la vitesse) et aucun hôpital à moins de 40 mins. Soit je mourrais sur le coup, soit trauma crânien.
par Train_Hard_Win_Easy le 28/02 12h59
par Hellraiser le 01/03 19h07
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bonne fête camarade
par Hellraiser le 02/03 00h00
Anthony M. a écrit:Fort aux pec !
Déjà , j'espère faire au moins aussi bien que mon cycle précédent (4x6 à 110 kg) vu tous les déboires que ce cycle a connu et la forme pas top top de cette année. Foreign a écrit:Avé Romanus Maximus pectus
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