NicolasWrgt a écrit:C'est là que tu dois te rendre compte de la progression que tu as eue, faire des séances light avec des barres à + de 100kg au DC en séries
Uhtred a écrit:Clairement, taper du 3x6 à 107.5 en mode tranquille c'est donné à peu de gens.
Anthony M. a écrit:Vu les pecs, rien d'etonnant bravo
Foreign a écrit:Une confortable paire d'oreillers pour le weekend du 29 avril quoi.. je vais bien dormir.. j'ai hâte
Vegeta a écrit:Monstrueux ! GG
Foreign a écrit:EZ en plus
NicolasWrgt a écrit:Il y a clairement une différence entre les deux vidéos, la trajectoire est plus fluide, et un peu plus rapide sur la deuxième
NicolasWrgt a écrit:C’est pas étonnant que tu galères sur le MT après ce que tu envoies sur les DIPS ! Si le MT était en premier exercice ça ne serait pas la même musique
Tant que tu progresses sur les DIPS je dirais que c’est l’essentiel.
Anthony M. a écrit:On avait dit "peu d'impacte" pas "pas d'impacte"
Si tu forces a fond, la perte sur le deuxieme exo sera forcement lÃ
Jolie perf
Foreign a écrit:On est toujours synchro sur tout
Sauf les charges sur les exo pec
Cr91 a écrit:Pas mal le bench.
Il y a une raison que tu limites l'ampli aux Dips?
Hellraiser a écrit:3. Hip thrust à la machine [RPE 7] : 4x12 à 77.5 kg - 2'30
Remarques : j'ai inversé avec le leg curl, ça passait même mieux que d'habitude malgré qu'il soit en 4ème position.
Uhtred a écrit:Je vois que tu parle de poigne tu utilises jamais de sangles?
NicolasWrgt a écrit:C'est étrange ça. Peut-être qu'habituellement tu manques un peu d'échauffement des ischios avant ? Mais bon avec le hack et la presse avant ça semble peu probable quand même.
Ou peut-être que le fait d'avoir un moins gros exo avec le leg curl avant à la place de la presse fait que tu as plus de nerveux disponible quand tu entames le hip
Foreign a écrit:Non tu as eu raison, parfois il faut s'ecouter
NicolasWrgt a écrit:Bon courage Romain !!
Megalistar a écrit:Ça allait mieux ce coup ci sur la poigne aux tractions poulie haute ?
LouisR a écrit:Pourquoi est-ce que tu fais du 15-20 reps sur les tractions poulie haute ? C'est pour mieux activer les grands dorsaux sur la suite ?
LouisR a écrit:Pourquoi est-ce que tu fais du 15-20 reps sur les tractions poulie haute ? C'est pour mieux activer les grands dorsaux sur la suite ?
Foreign a écrit:Bas non, Ronnie l'a dit
Uhtred a écrit:Go faire du vertical unilatéral.
LouisR a écrit:All right it's a massive technique from the english teacher
Foreign a écrit:C'est moi où il y a un trou
Foreign a écrit:Bas.. tu sais bien
(Ou c'est ton dernier jogg ok ? )
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