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Rowing planche sans banc spécifique ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Rowing planche sans banc spécifique ?

Messagepar nathflam52 le 05/09 07h10

Bonjour,
Nouvelle sur le club superphysique, j’ai une question concernant le rowing planche ! Comment s’entraîner quand on a pas de banc dans sa salle ?
Si il y a des astuces... je suis preneuse car j’aimerais pouvoir essayer de participer aux tournois dans le futur mais pour le moment ça me paraît compromis :(
Merci
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Rowing planche sans banc spécifique ?

Messagepar Le bossu le 05/09 08h18

Salut :)

Certains(es) se débrouillent en bricolant un peu, selon le matos disponible, dans le genre:
https://youtu.be/KgysL6bd54Y
Ou avec des steps et un banc plus "classique", ou dans un rack à squat
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Rowing planche sans banc spécifique ?

Messagepar nathflam52 le 05/09 09h48

Ouiiii !! Et bien je vais faire de la bricole ;)

Merci beaucoup
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Rowing planche sans banc spécifique ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/09 10h59

Salut !

Voici mon "bricolage" personnel quand je faisais du planche : https://www.instagram.com/p/Bnq8buzjgaG/ ;)
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Rowing planche sans banc spécifique ?

Messagepar Hellraiser le 05/09 11h40

Je viens de tester le rowing planche pour la première fois ce matin !

J'ai pris un banc plat (donc aucune mécanique en dessous), que j'ai posé sur un step de chaque côté. Ça fait le taf mais je n'ai pu charger que des disques de 5kg de chaque côté sinon la barre aurait été trop haute. A réessayer avec deux steps de chaque côté afin de mettre des disques plus gros...
Mon cahier d'entrainement : topic43220.html
Profil Club SuperPhysique : https://www.clubsuperphysique.org/members/hellraiser/
Les cycles de progression : topic43776.html
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