Rowing planche sans banc spécifique ?

par **nathflam52** le 05/09/2019 08h10

Bonjour,
Nouvelle sur le club superphysique, j’ai une question concernant le rowing planche ! Comment s’entraîner quand on a pas de banc dans sa salle ?
Si il y a des astuces... je suis preneuse car j’aimerais pouvoir essayer de participer aux tournois dans le futur mais pour le moment ça me paraît compromis

Merci

par **Le bossu** le 05/09/2019 09h18

Salut

Certains(es) se débrouillent en bricolant un peu, selon le matos disponible, dans le genre:
https://youtu.be/KgysL6bd54Y
Ou avec des steps et un banc plus "classique", ou dans un rack à squat

par **nathflam52** le 05/09/2019 10h48

Ouiiii !! Et bien je vais faire de la bricole

Merci beaucoup

par **Train_Hard_Win_Easy** le 05/09/2019 11h59

Salut !

Voici mon "bricolage" personnel quand je faisais du planche : https://www.instagram.com/p/Bnq8buzjgaG/

par **Hellraiser** le 05/09/2019 12h40

Je viens de tester le rowing planche pour la première fois ce matin !

J'ai pris un banc plat (donc aucune mécanique en dessous), que j'ai posé sur un step de chaque côté. Ça fait le taf mais je n'ai pu charger que des disques de 5kg de chaque côté sinon la barre aurait été trop haute. A réessayer avec deux steps de chaque côté afin de mettre des disques plus gros...