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Mes bras me limitent aux développés et aux tirages !

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Mes bras me limitent aux développés et aux tirages !

Messagepar Warlock le 05/09 20h57

Bonjour,
Depuis que je pratique la musculation, j'ai un problème qui tend - il me semble - à s'aggraver. Peu importe ce que je je travaille, mes bras me limitent constamment. Que ce soit au développé couché haltères, ou au tirage poitrine, j'ai l'impression de ne pas travailler les muscles visés par les exercices autant que je le pourrais. J'ai réduit l'amplitude de mes mouvements au développé couché haltères et ça a un peu réduit le problème mais ne l'a pas réglé. Avez-vous d'autres solutions ? Merci
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Mes bras me limitent aux développés et aux tirages !

Messagepar Hellraiser le 05/09 21h12

Salut ! :)

Qu'est-ce qui te limite au niveau des bras ? Un problème d'endurance ? Des instabilités lors du développé ?
Peux-tu nous décrire la répartition de ton entraînement sur la semaine ? Histoire que l'on puisse s'assurer que tu ne sois pas pénalisé par un mauvais enchaînement.

Si tes bras sont un facteur limitant, cela devrait tendre à s'estomper avec le temps à force de les entraîner, correctement, bien sûr. Pour ce qui est du développé couché haltères, si tu es vraiment gêné sur cet exo, je te conseillerai de passer à la barre. Tu as moins de problème de stabilité sur ce mouvement, ça peut déjà aider.
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Mes bras me limitent aux développés et aux tirages !

Messagepar Rudy le 06/09 07h15

Est-ce que tu as fait ton analyse morpho-anatomique ? - Cf cet article - https://www.rudycoia.com/analyse-morpho ... sculation/
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