par Redan le 05/09/2019 23h27
Bonjour à tous
Voila ça fais pas mal de temps que je pratique le 5*5 au squat et je stagne je ne voix pas de réel progrès, je m'explique.
Je fais du squat sans matos et je n'arriver pas a valider 5*5 a 137.5kg donc a plusieurs reprise j',ai recommencer le cycle en démarrant généralement a 110kg puis chaque semaine j'ajoute 2.5kg puis arrive a 137.5kg je n'ai pas réussie a valide les 5*5 j'ai donc recommencer mais en commençant a 120kg et toujours le même problème je bloque toujours a 137.5kg .
Ce que je voudrais savoir c'est si je me sert mal du programme 5*5 ou si cela pourrais venir d'un autre problème?