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jerome1977cts : Musculation Training Log

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jerome1977cts : Musculation Training Log

Messagepar jerome1977cts le 07/09 16h14

Bonjour,

Jėrôme, 42 ans, j'habite dans l'Ariège(pas très loin de Toulouse)et je suis charpentier.

Je repratique la musculation avec barres et haltères depuis 4 mois. Auparavant, 3 années en salle et home gym puis à 3 années de CTS.
Aujourd'hui je fais 1m80 et 70kg et mon objectif n°1 est la prise de muscle. En bonus passer le Niveau bronze du club SuperPhysique (mon pseudo: jerome )mais je ne cours pas après les médailles.
Pas de préparation spéciale pour les concours du club non plus, même si j'y participerai avec un grand plaisir.
Je suis la formation SuperPhysique ainsi que Leadercast que je soutiens modestement comme patreot.

J'aime courir (même si par choix j'ai arrêté il y a 4 mois, choisir c'est renoncer), les randonnées, la lecture depuis peu( merci Rudy pour tes recommandations et tes incitations via Leadercast), les restaurants gastronomiques.
Mes moments préférés de la semaine, l'entraînement du dos et des cuisses, le vendredi pour le week-end et surtout le SuperPhysique Podcast avec Fabrice que j'espère rencontrer un jour.

Lors de mon séjour estival à Annecy durant lequel j'ai pu rencontrer Rudy, faire un coaching Premium et m'entraîner au SuperPhysique gym j'ai changé de programme pour passer d'un Half body à un Split avec une révision de la diète à la hausse. Je suis un adepte du cahier d'entrainement papier mais je viendrai poster ici les moments importants de ma progression.

A bientôt
jerome1977cts
 
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Messagepar Nicolas85 le 07/09 19h29

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Nicolas85
 
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