Vovo a écrit:
Fais gaffe, tu es en train de te "Gundilliser" avec toutes tes machines
Sinon intéressé également par vos futurs retours sur la tribu SP
Foxxy a écrit:Le MT commence a devenir bien serieux !
Je mettrais les dips avant l'ext nuque qui fait un peu plus finisher et doublon sur la longue portion.
Champia a écrit:Fiùù effectivement sacré perfs au MT thomas, ça monte bien !! Bravo !
thomasR74 a écrit:Curl Incliné 30°: 4x15 à 18kg / 3’ / 9 !
https://www.youtube.com/watch?v=rAb44GpRuc8
NicolasWrgt a écrit: Dire que je vais devoir combattre pareil pour les 20 reps mais à ... 7kgs
Vovo a écrit:Le CI Du coup, tu comptes faire quoi pour la suite? Rester sur un 8-15 ou continuer sur 20 réps quand même?
Foxxy a écrit:BON j'ai pas l'impression que tu aies gagné en force avec cette technique au CI.
Foxxy a écrit:Tu te disais même si je RP abusé je gagnerais surement en force automatiquement plutôt que de redescendre le poids et faire du plus constant et - a première vue - depuis cette discussion tu es toujours a 8 reps pour le premier RP (il me semble que c’était déjà le cas non?) a moins que ce ne soit stratégique mais je n'en ai pas l'impression.
Foxxy a écrit:Ton SNC s'est p-e habitué a la charge mais je crains que ca n'a pas les effets escomptés en plus de te buter a chaque fois et de régulièrement avancer les coudes en zone rouge.
Foxxy a écrit:Loin de moi l’idée de t'orienter a contre cœur je fais simplement un constat par rapport a l’échange qu'on avait eu
Si mon observation est fausse alors tant mieux !
Foxxy a écrit:Mdrrr juste pour la fin c'est tout le contraire figure toi.
Je ne me considère pas comme le meilleur loin de la sans parler de points faibles/forts mais je veux l’être et je suis ravi a chaque fois que je vois mieux ça me motive de fou donc merci
Foxxy a écrit:Effectivement nous n'avons pas les mêmes méthodes ni les mêmes rep range mais cela n’empêche pas de faire un petit comparatif, si on enlève les RP sur une série unique par ex tu es surement plus fort que moi au CI oui et tant mieux !
Ne te repose pas pour autant lundi c'est 3x9 sans RP a 17,75kg pour moi
Foxxy a écrit:En tout cas bravo pour ta progression, ca doit etre d'autant plus satisfaisant de voir ou on est parti.
Je n'ai pas cette notion mais je me souviens de mes premiers DC donc je comprends
thomasR74 a écrit:Tirage poulie haute neutre:
Je trichais un peux trop la semaine dernière, j’ai refilmé en essayant de corriger (dite moi si vous avez des remarques)
Vovo a écrit:Je trouve ça niquel perso
Hellraiser a écrit:Le mouvement ne me choque pas non plus. On pourrait peut-être faire un peu mieux sur le mouvement des épaules mais quand il commence à y avoir lourd c'est un peu utopique le mouvement niquel !
Pour le rowing tu as déjà testé de prendre des pauses plus courtes mais entre chaque bras ?
Foxxy a écrit:u peux même sangler sur tous les tirages en vrai, horizontaux inclus
Hehehe pour l'instant je ne peux pas mettre 18 au CI mais j'ai commandé ce qu'il faut !
17,75kg c'est en déséquilibrante d'ailleurs.
thomasR74 a écrit:Magic tryceps: 4x17 à 37.5kg / 2’ / 7.5
https://www.youtube.com/watch?v=g_GB4s5iD0s
thomasR74 a écrit:Dips machine : 4x15 à 80kg / 1’30 / 7
https://www.youtube.com/watch?v=gYp1XzC-y4k
NicolasWrgt a écrit:C'est mieux que la version entre deux bancs ?
NicolasWrgt a écrit:st-ce que tu trouves que les RP sur le MT sont bénéfiques (pour poursuivre la série) ? J'ai l'impression que quand je RP j'arrive à peine à tirer une rep de + mais que ça ne soulage pas vraiment la congestion..
Foxxy a écrit:Au MT c'est compliqué oui.
La machine dips tu ne subis pas la gravité donc pour le sternum surtout proche de l’échec ca doit etre mieux.
Si d'autres l'utilisent je veux bien votre point de vue egalement !
Vovo a écrit:Elles ont l'air de qualité les machines dans ta salle, tu as de la chance, c'est rare.
Foxxy a écrit:Pour le curl barre c'est normal la charge 15 reps a 28kg c'est deja bien hein surtout que tu deadstop légèrement sur qq reps !
Sinn tu as le curl assis egalement
Champia a écrit:Tu penses continuer à monter longtemps au PO ? Là 26 ça commence déjà à faire lourd
JM32 a écrit:Pas étonnant que tu aies été surpris par la charge au curl barre Thomas, c'est pas dégueu déjà là pour un début haha
Ton petit ça va ? Il te laisse un peu te reposer quand même ?
thomasR74 a écrit:Tirage poulie haute prise neutre : 4x9 à 55kg / 1’30 / 7
Julien13 a écrit:Thomas qui fait moins que 10 reps
Hellraiser a écrit:D'ailleurs les tirages avec un nombre de reps réduit tu en penses quoi ? Efficace ou non ?
Hellraiser a écrit:D'ailleurs les tirages avec un nombre de reps réduit tu en penses quoi ? Efficace ou non ?
Champia a écrit:Oui justement, il me semble que Rudy avait répondu qu'il le faisait plus en étirement actif, sans essayer de progresser particulièrement dessus, pour protéger ses épaules, et à un poids plus faible que celui de vovo. Mais bon, si tu te sens bien dessus, c'est le principal
Moff Tarkin a écrit:Je pense que séries plus longues = meilleure maitrise de la charge = meilleure utilisation du dos sur ses séries perso, à voir si vous avez le même feeling que moi.
thomasR74 a écrit:Pour le moment j'en suis content, après c'est sur certain muscle viennent prendre le relais ou parasité à certain moment (long supi et biceps) mais bon il faut bien essayer de progresser et charger un peux pour arriver à faire long et lourd sans laisser l'égo s'emporte
thomasR74 a écrit:Curl prise marteau : 4x14 à 15kg / 1’30 / 7
https://www.youtube.com/watch?v=OX-Tip_zLD8
Julien13 a écrit:
Clair, les avants bras prennent tarifs je trouve, les sangles arrangent un peu le truc !
NicolasWrgt a écrit:Tu devrais conseiller au monsieur ou à la madame derrière toi de faire des exercices pour redresser le dos et se tenir droit ^^
thomasR74 a écrit:Hip trust:
+30’ et je passe à 3 série sa redonne de la marge
NicolasWrgt a écrit:Tu as des repères visuels pour le HT pour savoir où placer tes pieds ? Ou tu y vas à l'expérience/ressenti et ça te permet d'avoir à peu près toujours le même angle ?
thomasR74 a écrit: Tirage poulie haute pronation :
Ok pour les 20 ! les avant bras prennent quand même pas mal….
Foxxy a écrit:Tu sangles ?
Hellraiser a écrit:Mais comment tu fais pour toujours RP autant sur le Magic triceps ?!
Quand je force dessus et que je dois RP j'ai l'impression que je vais claquer.
Stephkaidi a écrit:Je me suis dit exactement la même chose en voyant tout ces RP, chez moi ça me crame les triceps
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