
thomasR74 a écrit:oui normalement je vais à Annecy si il n'y a pas d'imprévue.
thomasR74 a écrit:prêt je sais pas trop vu que je ne fais pas de squat avant et que je me sent pas à l'aise dessus (zéro gainage)
et rameur et bien ont va tirer tous se qu'ont peut![]()
AlanC a écrit:C'est une belle séance cuisse que tu as la toi aussi !
Vovo a écrit:Jolie toutes ces dernières séances
Pour le leg curl assis, tu RP comment ? Tu poses les plaques ?
Wond2r a écrit:Ta PACI a l'air top, c'est quelle marque?
Hellraiser a écrit:T'inquiète, je fais du squat avant et je suis quand même nul dessus !
thomasR74 a écrit:
Salut Wond2r, C'est la presse linéaire Technogym.
Avant d'avoir celle-ci ma salle avait d'autres presses Technogym mais circulaire que j'ai utilisé un petit moment,
et depuis que j'ai eut accès à cette presse linéaire c'est le top oui!
franchement le jour et la nuit, je préfère largement forcer sur cette presse!
Wond2r a écrit:Merci !Elle a l'air plus inclinée que 45° et le banc à l'air bien, j'adorais la presse Matrix aussi, dans le même style.
JM32 a écrit:Fort le CI Thomas !
Ca sent bon la médaille
Vovo a écrit:Cet étirement de fou que tu as au CI, c'est jolie à voir.
Si je tends les bras comme ça, je m'arrache un biceps
Vovo a écrit:C'c'est quoi ton cycle de progression au GS ? Tu préfères monter en charge plutôt qu'en répétition ?
Vovo a écrit:Pour le leg cur assis, oui la résistance de départ dépend beaucoup des machines
thomasR74 a écrit:DCH: ras
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Comment ça "ras" ? Tu crois qu'on l'a pas vu le cucul qui décolle sur la dernière rep ?![]()
FlodelSP a écrit:Bien tout ça, y'a de la marge
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah merde toi aussi tu t'entraînes dans un zoo![]()
Superbes quart de squat et élévations latérales à un bras sur ta vidéo du magic
thomasR74 a écrit:Extension au banc à lombaire: 4x44 / 1’30 / 7
https://www.youtube.com/watch?v=yuUwrfScMeo
Hellraiser a écrit:Pour les extensions au banc à lombaire on est pas censé arrondir le dos ?
thomasR74 a écrit:Concours:
Front squat: Merci mes grandes jambes et mon gainage de brindille, 9 rep mais 8 validées.
Ont m'a dit avec plus de confiance et d'envie je pouvais chercher 12, en tous cas pas à l'aise du tout sur cette exo![]()
rameur: 56' au 300m, pareil un peux d’appréhension je pense que je peux faire mieux.
Salut, il me semble que c’est en progrès par rapport à l'année dernière non?
C’est sûr que pour être à l’aise sur ce type d’exercice il faut les pratiquer et l’aisance viens avec le temps!
thomasR74 a écrit:Je continue toujours sur une séance cardio avec du rameur en long le mercredi (40 min) sans chercher à progresser forcément.
étant plus à l'aise dessus depuis,
J'ai voulu tester quand même hier le 10 km.
29/01/20
Rameur: 10000m / 42'40 / moyenne 2.08 au 500m
Je ne sais pas se que sa vaut mais je suis content
Mattecoco a écrit:2min08 au 500 je trouve ça pas mal du tout comme allure
Mattecoco a écrit:Ah oui en effet t'as bien glissé sur les deux dernières reps![]()
T'as essayé de mettre une serviette ? ça pourrait ptetre aider je sais pas
thomasR74 a écrit:Tractions: 4x6 à 21.25kg de lest / 2’30 / 9
https://www.youtube.com/watch?v=1wr6DXgklhg
Hellraiser a écrit:
Pas mal, on sent que tu as l'air d'avoir un peu perdu en amplitude mais sur une fourchette de 6 reps difficile de faire mieux pour le moment.Ça promet pour le concours !
Mattecoco a écrit:Le mec va s'envoler
thomasR74 a écrit:[
Pull-over : le seul exo ou j’ai de bonne sensation![]()
Stephkaidi a écrit:Il est super propre ton pull-over pour 6kg thomas!
Pareil pour ton curl incliné, franchement ton 13rep à 16kg m'impressionne. GG
Stephkaidi a écrit:Il est super propre ton pull-over pour 6kg thomas!
Pareil pour ton curl incliné, franchement ton 13rep à 16kg m'impressionne. GG
Mattecoco a écrit:Oui gg Thomas le CI est propre de ouf!
Perso le PO à partir de 8kg j'ai mal j'ai l'impression que mon arrière d'epaule va s'arracher lol donc je reste à 6kg.
Vovo a écrit:Toujours impressionné par ton CI, c'est propre pour du 16kg.
Tu es vraiment fort sur cette exo
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