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nacho91 : avis sur ma diète pour la musculation

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nacho91 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar nacho91 le 11/09 09h27

Bonjour,
Je suis en train de modifier mes petits déjeuners pour consommer plus de protéines/lipides et moins de glucides. J'en suis arrivé à ça :
- 150 g de dinde
- salade verte (mâche, jeunes pousses)
- oléagineux (noisettes, noix et amandes)
- un filet d'huile d'olive
- de l'eau !
Le problème avec la dinde c'est que je met énormément de temps à la manger, plus de 30 min. Je sais pas pourquoi mais je mange hyper lentement en général. Du coup j'ai pensé tout simplement la remplacer par de la whey : plus rapide à manger et moins cher aussi.
Pensez-vous que ce soit une bonne idée de prendre de la whey le matin ? Je précise que je n'en prends pour le moment pas à d'autre moment de la journée.
Merci :cool:
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Messagepar Julien13 le 11/09 21h25

Salut.

Pourquoi pas des œufs ?
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Messagepar nacho91 le 11/09 22h50

Salut
Oui pourquoi pas. Bon après c'est toujours moins pratique à manger que la whey. Et pour avoir la même quantité de protéines ça fait pas mal d'oeufs et j'ai trouvé peu d'études sur les impacts du fait de consommer plus d'une dizaine d'oeufs par semaine, donc dans le doute je préfère éviter.
Quels seraient les avantages des oeufs par rapport à la whey ?
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Messagepar Julien13 le 27/09 21h48

Très nutritifs et pas de problème tant que tu n'es pas diabétique il me semble. Peux-tu indiquer ta source ?
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