Bonjour à tous,
Je vous mets mon programme pour les jambes en PJ.
Ayant mal au dos depuis environ 1 an, je cherche toujours à progresser à mes séances cuisses. Cependant j'ai vraiment peur de me blesser, à chacune d'elles et notamment sur la presse inclinée je sens une pression sur le bas du dos.
Les charges ne sont pas très élevées et d'ailleurs ma séance jambe est plutôt tranquille.
J'ai laissé le front squat de côté justement pour le bas du dos, mais j'ai l'impression que la presse n'est pas vraiment mieux non plus.
Votre avis ?
PS: Mon échelle de difficulté est inversée, 10 est facile et 0 c'est la mort assurée.