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Comment gérer sa diète pendant 5 semaines d'arrêt ?

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Comment gérer sa diète pendant 5 semaines d'arrêt ?

Messagepar Coubi le 19/09 15h31

Bonjour à tous,

Je vais dans une semaine subir une opération qui va m'obliger à arrêter toute activité physique pendant 4 à 6 semaines.

D'après comment dois-je gérer ma diète ? En particulier au niveau des protéines ?

Je vais évidemment diminuer mes quantités de féculents vu que ma dépense sera beaucoup plus basse, mais dois-je également diminuer mes protéines vu que je ne ferai plus de musculation pendant cette période ou au contraire dois-je garder le même apport journalier afin de minimiser au maximum les "pertes" ?

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Comment gérer sa diète pendant 5 semaines d'arrêt ?

Messagepar Hellraiser le 19/09 16h16

J'aurais tendance à seulement baisser légèrement les féculents. Diminuer seulement les glucides me semble être une bonne option. Sinon je ne changerai rien !

C'est mieux de tenir sa diète au maximum en général. La semaine dernière j'ai aussi stoppé l'entraînement à cause d'une opération. Je n'ai rien changé à ma diète si ce n'est la quantité de féculents qui a baissé d'elle-même. Au départ, je voulais manger environ les mêmes quantités qu'à l’accoutumé mais comme tu ne pratiques pas d'activité physique et que tu ne bouges pas beaucoup la faim diminue d'elle-même. J'ai donc préférer faire sauter une petite partie des féculents.

Voilà pour le retour d'expérience, je ne dis pas c'est forcément la chose à faire mais c'est ce que j'ai suivis. Ok ce n'était qu'une semaine mais ça a suffit pour ressentir des modifications au niveau de la faim. :)
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