A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment gérer sa diète pendant 5 semaines d'arrêt ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Comment gérer sa diète pendant 5 semaines d'arrêt ?

Messagepar Coubi le 19/09/2019 16h31

Bonjour à tous,

Je vais dans une semaine subir une opération qui va m'obliger à arrêter toute activité physique pendant 4 à 6 semaines.

D'après comment dois-je gérer ma diète ? En particulier au niveau des protéines ?

Je vais évidemment diminuer mes quantités de féculents vu que ma dépense sera beaucoup plus basse, mais dois-je également diminuer mes protéines vu que je ne ferai plus de musculation pendant cette période ou au contraire dois-je garder le même apport journalier afin de minimiser au maximum les "pertes" ?

Merci pour vos réactions !
Avatar de l’utilisateur
Coubi
 
Messages: 71
Inscription: 10/04/2016 09h32
Réputation: 0


Comment gérer sa diète pendant 5 semaines d'arrêt ?

Messagepar Hellraiser le 19/09/2019 17h16

J'aurais tendance à seulement baisser légèrement les féculents. Diminuer seulement les glucides me semble être une bonne option. Sinon je ne changerai rien !

C'est mieux de tenir sa diète au maximum en général. La semaine dernière j'ai aussi stoppé l'entraînement à cause d'une opération. Je n'ai rien changé à ma diète si ce n'est la quantité de féculents qui a baissé d'elle-même. Au départ, je voulais manger environ les mêmes quantités qu'à l’accoutumé mais comme tu ne pratiques pas d'activité physique et que tu ne bouges pas beaucoup la faim diminue d'elle-même. J'ai donc préférer faire sauter une petite partie des féculents.

Voilà pour le retour d'expérience, je ne dis pas c'est forcément la chose à faire mais c'est ce que j'ai suivis. Ok ce n'était qu'une semaine mais ça a suffit pour ressentir des modifications au niveau de la faim. :)
Avatar de l’utilisateur
Hellraiser
 
Messages: 4799
Inscription: 03/09/2019 19h17
Réputation: 170


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™