Merci fabrice je suis de niveau intermédiaire au vu de l'article que tu m'as envoyer après il y a des exo que je ne fais pas donc je ne peux pas comparer mes performances niveau matériel ma salle est plutôt bien équipé ce n'est pas une salle commerciale au niveau de l'implication je vais à la salle minimum 4 x par semaine sans compter deux entraînements et 1 matchs le dimanche de foot ça fais mon cardio disons que après une séance je ne mettrai pas le même t-shirt le lendemain il serai sûrement encore mouillé
Merci romain pour les lombaires le problème est que dès la première série c'est tellement congestionné au détriment des muscle ciblés quand je fais mes autres série ça me fait mal mais pas de douleur le lendemain