

4x12 enroulement de bassin suspendu
4x12 "gymnast abs" (Exercice pratiqué par les gymnastes que vous pouvez retrouver dans cette vidéo https://youtu.be/LOpymYoLl2k , vers 5min36, c'est un des exercices sur lequels j'arrive le mieux à ressentir mes abdos)
Gainage coudes sur Swiss ball 3x maximum de temps
Il s'agit donc (pour moi en tout cas vu que je débute

4x25-30 crunch Swiss ball (le fait de les faire sur une Swiss ball me donne de meilleures sensations je trouve)
4x25-30 enroulement de bassin au sol
Gainage coudes sur Swiss ball 3xmax
Ma question serait donc : le fait d'ajouter cette séance supplémentaire (si vous la trouver utile évidemment) ne risque-t-il pas de gêner la récupération de mes abdos?