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Bras trop faibles qui pénalisent les développés et les tirages ?

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Bras trop faibles qui pénalisent les développés et les tirages ?

Messagepar AieJuris le 24/09 17h46

Bonjour, j'ai un réel soucis qui, je pense, freine considérablement ma progression. En fait, je suis constamment limité par mes bras. Je ne pourrais même pas ciblé un muscle en particulier, j'ai simplement l'impression que mes bras sont faibles. Du coup, que ce soit au développé haltère ou au tirage poitrine, j'ai l'impression de ne jamais aller au bout du travail du muscle que je sollicite et ce même en adoptant une position correcte (J'ai demandé l'avis de plusieurs coach). J'ai donc sur avis du forum réduit l'amplitude de mes mouvements au développé haltère, ce qui a réduit le problème. Néanmoins, mes bras me freinent toujours au développé haltères et encore plus au tirage poitrine. Que pourrais-je faire ? Merci à vous.
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Bras trop faibles qui pénalisent les développés et les tirages ?

Messagepar Rudy le 24/09 19h06

Quel est ton niveau ? Je veux dire, quelles charges utilises-tu sur les exercices que tu cites ? :)
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Bras trop faibles qui pénalisent les développés et les tirages ?

Messagepar AieJuris le 27/09 09h37

Niveau débutant il me semble : 2*22kg pour le développé altère et 55kg pour le tirage poitrine.
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Bras trop faibles qui pénalisent les développés et les tirages ?

Messagepar Rudy le 27/09 11h58

C'est normal alors :)
Au début, on sent beaucoup les bras comparativement aux autres muscles.
Applique toi sur la technique, ca va venir.
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