Le "problème" avec cet exo, c est qu il est CHIANT A MOURIR.
Hellraiser a écrit:Le but n'est pas de savoir si c'est ennuyeux
Hellraiser a écrit:mais de savoir si en plus ça peut améliorer un posing.
Hellraiser a écrit:je me demandais s'il pouvait avoir d'autres bénéfices sur la santé
Hellraiser a écrit:Ou est-ce que c'est peine perdue ? Cela est-il inné et dicté par notre génétique, taille de cage thoracique ?
John31 a écrit:Apres tu peux le faire n'importe quand et ou donc ça va
JM32 a écrit:Vu la façon dont ton post est formulé, j'ai pensé que tu comptais l'intégrer dans ta routine.
JM32 a écrit:Tu comptes donc faire de la compétition ?
JM32 a écrit:d'ailleurs Arnold, en bon troll bien vicieux qu'il est, s'en est amusé avec Kai Green et avec George Petersen (à leur dépens bien sûr) : https://www.youtube.com/watch?v=QHhAV2R6V2s
JM32 a écrit:Le Bossu, John et moi avons répondu à ça je crois. Je ne vois pas ce que cet exo a à envier ou a de plus que les moyens évoqués plus haut pour éviter une mauvaise posture : ventre qui sort et antéversion du bassin.
JM32 a écrit:Je me souviens de Gundill disant dans un podcast qu'il n'avait jamais eu de difficulté à le faire, alors que bon nombre de bodybuilders ont dû le travailler spécifiquement ou n'y sont même jamais parvenu. Donc on peut supposer qu'une fois de plus, nous ne sommes pas tous égaux devant la génétique.
Hellraiser a écrit:c'est peine perdue ? Cela est-il inné et dicté par notre génétique, taille de cage thoracique ?
Hellraiser a écrit:Je compte le faire oui, du moins sur une certaine durée, ça peut changer.
Hellraiser a écrit:J'avais vu ça oui ! Il y avait aussi cette histoire où il voulait que la vacuum soit obligatoire à l'Arnold Classique si je ne m'abuse non ?
Hellraiser a écrit:C'est justement à cause de ce podcast que j'ai pris le peine de poser la question. Après c'était parti sur un débat sur la taille des cages thoraciques si je me souviens bien.
JM32 a écrit:Le "problème" avec cet exo, c est qu il est CHIANT A MOURIR.
Et sur le moyen long terme, ce qui saute en 1er dans un programme...sont les exos chiants à mourir.
Pour avoir une sangle abdominale bien gainée (et bénéficier de l effet ventre plat et donc éviter les maux de dos), réaliser ses crunchs de la bonne manière (bassin en rétroversion + ventre rentré) et du gainage statique puis dynamique permet suffisamment de travailler son transverse (de façon "ludique" qui plus est).
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