Salut à tous,
Tout d'abord je m'excuse une fois de plus auprès de ceux qui me suivaient de ne plus avoir le temps de poster mes séances sur mon carnet, mais sachez que ça progresse bien, j'ai passé les 12x35kg au DH assis et les 13x100 au couché (bientôt les 15 ).
Adepte des Superphysique podcast je me mets au rameur à force d'écouter les péripéties de Rudy sur cette machine du diable !
Voici ma stratégie de progression actuelle : je fais 30 minutes 2 à 3 fois par semaine et à chaque fois, j'essaie de faire descendre ma moyenne au 500 mètres d'une seconde. Parti de 2'25 au 500 mètres, je suis maintenant à 2'13 de moyenne tout le long de mes trente minutes et mon objectif est de passer bientôt sous la barre des deux minutes de moyenne.
Aussi ma question est là suivante : dans une optique santé/cardio et endiguement de l'engraissage, ma stratégie est-elle la bonne?
Lors du dernier podcast, Fabrice et Rudy concluaient que pour être en forme et ne pas trop perdre de muscle, il valait mieux faire son cardio "tranquillement", sans chercher la performance à tout prix. Or, ma stratégie de progression commence à me mettre dans le rouge et je sais que je vais devoir lutter pour la poursuivre.
Quelles sont vos recommandations ?
PS : j'avais acheté l'appli SP pour un mois, j'en suis très satisfait mais je n'arrive pas à passer sur un an dans la section "gérer mes abonnements" de playstore...