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A quelle charge démarrer un cycle de progression ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

A quelle charge démarrer un cycle de progression ?

Messagepar Redan le 01/10 23h53

Bonjour,

J'ai acheté le livre le guide de musculation au naturel et j;'ai une question sur celui ci par rapport aux "cycle confirme "proposer.

Comment savoir a quelle charge nous débutons notre cycle ?
l'exemple donne dans le livre et lorsque on valide 10 reps a 100kg et que nous voulions atteindre 10reps a 105kg, le cycle débute a 87kg mais comment savoir a quelle charge on dois commencer notre cycle ?
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A quelle charge démarrer un cycle de progression ?

Messagepar Rudy le 02/10 06h45

Bonjour Redan,

C'est une histoire de pourcentage.

100 = 100 %
87 de 100 kg = 87%

Voilà :)
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Rudy
 
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