A quelle charge démarrer un cycle de progression ?

[Redan]

Bonjour,

J'ai acheté le livre le guide de musculation au naturel et j;'ai une question sur celui ci par rapport aux "cycle confirme "proposer.

Comment savoir a quelle charge nous débutons notre cycle ?
l'exemple donne dans le livre et lorsque on valide 10 reps a 100kg et que nous voulions atteindre 10reps a 105kg, le cycle débute a 87kg mais comment savoir a quelle charge on dois commencer notre cycle ?

[Rudy]

Bonjour Redan,

C'est une histoire de pourcentage.

100 = 100 %
87 de 100 kg = 87%

Voilà