Bonjours, je pratique la musculation depuis 3 ans j'ai 18 ans 1m70 pour 62 kg je m’entraîne assidument 6 fois par semaine en PPL et j'ai deux cours de boxe le lundi et le samedi, je tient le rythme et a chaque séance je donne mon max, a votre avis si je met un footing a basse intensité 45 min ou de la corde 30/40 min chaque matin (6h) sachant que mes entrainement son autour de 18 h ce seras néfaste niveau recup je dort entre 7h30 et 8h30 et j'ai une très bonne alimentation.
Savoir si m’entraîner plus seras négatif genre baisse de ma force et surtout augmentation du risque de blessure
Je voudrais aussi savoir si incorporé du fractionner pourrais être possible mais sachant qu'il est assez traumatisant pour le système nerveux en tant que néophyte je voudrais avoir l'avis d'un maximum de personne
Et concernant ma masse musculaire si je reste en maintient je devrais conserver le minimum de muscle que j'ai acquis non ? voila merci