Bonjour,
Je me posais une question concernant les points faibles: est-il intéressant de les "activer"/"recruter" tous les jours avec une résistance faible, indépendamment d'un entrainement de musculation?
Dans mon cas, j'ai un point faible pec et dos (je suis large mais plat comme une feuille de papier). Je dispose d'un élastique d'une résistance de 5kg que j'ai acheté en magasin. Et du coup je me demande si effectuer des mouvements d'isolation (fly et pullover) pour les pecs et le dos avec une résistance très faible tous les soirs peut être intéressant pour ensuite mieux recruter les muscles concernés lors d'un entrainement classique, et ce sans empiéter sur la récupération bien évidement.
Je vous remercie d'avoir lu mon message et j'attends vos avis avec impatience.
Cordialement Benjamin