Je fais suite au podcast de vendredi sur l'endurance où Cédric Bernard a déconseillé aux pratiquants de musculation de faire des séances d'endurance au delà de 45 min et d'entrainements en intervalles.
Mais comme pour toutes choses, il s'agit toujours de compromis. Aussi, je me demandais si il avait une idée de l'impact de l'endurance sur la progression en musculation.
Par exemple, quelqu'un qui irait courir 2/3 fois par semaine pendant 1h/1h15 avec de l'endurance fondamentale et de l'intervalle ou seuil, est-ce qu'on parle d'une progression en musculation moins rapide de 10% ? 50% ? Aucune progression ? Est-ce que la progression sera compromise quelque soit le niveau, ou bien seulement pour ceux qui veulent dépasser le niveau gold par exemple ?
Je sais par exemple que Fabrice, qui sort 3/4 fois par semaine si je ne dis pas de bêtise, minimise la fonte musculaire avec les BCAA. Est-ce l'arme magique qui permet de concilier musculation et endurance (tout en acceptant, bien sûr, de ne jamais devenir un champion de l'une ou de l'autre des disciplines) ?
Merci par avance même si je me doute qu'il est difficile d'apporter des chiffres précis, je pense qu'assez ici ont fait le test pour avoir une idée
Champia.
