Vive le Front Squat !

par **Fabrice SP** le 06/04/2004 17h19

Fastraph a écrit:Sorry je croyais que Fabrice faisait allusion au squat classique. Pour le hack squat, il n'y a effectivement aucun problème. Un peu distrait moi ...

C'est plutot Pos qui est distrait !

par **Pos** le 06/04/2004 17h22

ho si on peu plus geuler sans lire les posts avant on va ou?

par **Kn P** le 06/04/2004 17h53

Paul Bertaux :

Paul Bertaux a écrit:je tiens la barre avec mes mains

On s'était mal compris, je pensais que tu ne tenais la barre QU'avec les mains, sans la faire reposer sur le haut des pecs.

Eponge : j'ai compris la leçon, je :arrow:

par **Eponge** le 06/04/2004 17h58

Non non non tu ne :arrow:

pas!

TU CHANGES DE SEXE OU ALORS TU SAUTES DANS LA SEINE AVEC UN SLOB EN PLOMB!

Bwahahahahahaha

par **Bob** le 06/04/2004 19h14

@Paul:

C est vrai que ca semble plus sure d avoir la barre devant, mais tout a l heure j ai fait quelques reps, et le moment ou je pourrai faiblir, c est celui ou la barre est au dessus des genoux, donc la laisser tomber..
Toi avec ta prise, tu peux la pousser par l avant avec les bras, mais avec les autres prises tu peux pas trop de te servir des bras.Donc il te reste a donner un coup d epaule, sachant que t es deja a l echec..C est pour ca que ca me parait pas plus sur au final.

Donc en pratique, est ce qu on peut vraiment se debarasser de la barre si on faiblit?

edit une faute de frappe

par **Fastraph** le 06/04/2004 19h31

Fabrice P. a écrit:C'est plutot Pos qui est distrait !

Merci, ça me rassure !

par **Paul B.** le 06/04/2004 20h11

Toi avec ta prise, tu peux la pousser par l avant avec les bras, mais avec les autres prises tu peux pas trop de te servir des bras

OK, Bob. Tu as raison. Ce que j'ai dit concerne donc plus la prise avec les mains que celle sur les épaules.

Pour le ratio, je peux confirmer que les 80% sont assez précis car j'ai fait
- 2*8@100 kg en Front-SQT la semaine dernière
- et un peu plus facilement 3*8@120 kg en Back-SQT aujourd'hui.

J'estime donc que la diffculté aurait été équivalente à 125 kg en Back-SQT soit pile poil 80% de ratio.

Je précise que je fais mes SQT (les 2 types) assez nettement sous la // mais pas complet.

par **Draztik** le 07/04/2004 01h14

Question conne je pense, mais est-il possible de faire du front squat sans gage à squat??

Si on a plus de force, en étant accroupi, on n'a qu'a laisser la barre glisser le long des bras et la poser sur le sol ... $:\$

non ?

)

par **Paul B.** le 07/04/2004 08h51

Je n'ai pas de cage mais un RBR avec des supports de sécurité que je place au plus bas.

Faire glisser la barre !! Qd même pas, il faut la repousser sinon tu vas la prendre sur les genoux / jambes. Lis les précédents post de ce topic.