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Programme de force pour progresser au soulevé de terre

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Programme de force pour progresser au soulevé de terre

Messagepar Redan le 27/10 20h05

Bonjour,

Je suis a la recherche de programme force pour le soulever de terre hors le 5*5

merci
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Programme de force pour progresser au soulevé de terre

Messagepar Wond2r le 27/10 23h27

✓ Validés : DH 13x35kg / Tractions 10xPdc+20kg, 25@Pdc / DC 16x100kg / Front squat 10x80kg / DIH : 10x45kg /
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Programme de force pour progresser au soulevé de terre

Messagepar Redan le 28/10 20h07

Du mal a saisir ce programme.

Possible qu'on me l'explique?

et si y'a d'autre programme que celui ci je suis preneur
Redan
 
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Programme de force pour progresser au soulevé de terre

Messagepar Fabrice SP le 29/10 00h21

Pourtant la page est assez longue en explication !

Quel est ton problème exactement ?
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