Mister74 a écrit:D'accord je vois je vais essayer ça, donc un premier temps progresser sur développé couché barre / haltere , puis série de 100?
Mister74 a écrit:Actuellement j'ai 3 séances de full body dans ma semaine , serait il judicieux de faire 2 séances " classiques " avec développé couché haltere,le lundi et vendredi,
Et le mercredi , faire des séries de 100 ?
Mister74 a écrit:Par contre pour les séries de 100 , je dois me concentrer sur quoi? Contracter mes pecs et les " éduquer " à faire ce mouvement ? La qualité d'exécution ? Ou juste comme seul objectif de faire 100 rep ?
Hellraiser a écrit:
Après fraaaanchement, prends ce sur quoi tu es le plus à l'aise sur le moment. Si tu étais sur haltères tu peux très bien continuer dessus maintenant que tu es lancé, et surement que ça te conviendra très bien. Tu pourras toujours changer à l'avenir si tu en a envie. Sans changer tous les 4 matins hein !
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