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Douleur genoux : quelle type de fentes choisir ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Douleur genoux : quelle type de fentes choisir ?

Messagepar diogo le 30/10/2019 12h59

Salut à tous,
Je fais des fentes marché depuis presque 7 mois mais je commence à sentir de grosses pressions sur les genoux..
Existe-t-il une variante des fentes moins traumatisante possible pour les genoux et tout de même efficace ?
Dernière édition par diogo le 31/10/2019 19h02, édité 1 fois.
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Douleur genoux : quelle type de fentes choisir ?

Messagepar Hellraiser le 30/10/2019 13h14

Tu as testé les fentes arrières ? :)

Un topic où on parle déjà un peu de fentes :
topic43271.html
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Douleur genoux : quelle type de fentes choisir ?

Messagepar Fabrice SP le 30/10/2019 13h30

Les variantes les moins stressantes pour les genoux sont les fentes arrière et les fentes avant sur place avec un support de 10 cm de haut environ où viendra se poser la jambe avant.

La variante avec le support permet également un travail plus complet, mais au prix d'un stress accru sur la hanche.
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Douleur genoux : quelle type de fentes choisir ?

Messagepar diogo le 30/10/2019 13h40

Merci beaucoup pour vos réponses !
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