Graisse indélogeable : seule solution, la lipoaspiration ?

par **christopheFR37** le 05/11 12h54

Bonjour
je suis nouveau ici, merci pour l’accueil !
je voudrais savoir s-il est possible d'avoir de la graisse indélogeable ?
je de la graisse au seins et aux fesses depuis très longtemps, j'ai 30 ans avec un physique pas très mâle alpha si vous voyez ce que je veux dire

1M73 pour 64 kilo, des taux hormonaux dans la norme supérieure concernant la testostérone malgrès un manque de barbe mais cela ne me dérange pas vraiment. je suis tombé à 57 kilo l'année dernière, j'étais très maigre et pourtant, toujours cette graisse qui ne part pas. Ayant eu pas mal de problèmes de santés dans le passé, je pense avoir accumulé cette graisse mais impossible de la faire partir.

Est ce que ça parle à quelqu'un un problème comme le mien ?
je n'arrive pas à savoir s-il s'agit de ma morphologie ou bien d'une accumulation de graisse dans le passé.
Une liposuccion et une hygiène de vie strict pourrait faire partir cette graisse c'est sur mais reviendra t-elle, c'est là que ce pose le problème :evil:

Tout les avis sont la bien venu
Merci à vous

par **Arno63** le 05/11 13h11

La lipo-aspiration c'est inutile et dangereux, donc sans intérêt
Et très franchement, la graisse indélogeable ça n'existe pas, je pense que c'est juste que tu t'y prends mal, mais au delà de la levée de bouclier qui risque d'arriver, tu est sûrement au bon endroit pour trouver une solution à ton problème.

par **bodystylebuild** le 05/11 21h22

En fait ta 2 cas.
1- ta accumuler de la graisse sans développé les glandes mammaires, cas non hormonale
2- ta accumuler de la graisse et développé les glandes mammaires, cas hormonale

Pour différencier les cas: vérifie juste derrière les tétons s'il y a une couche épaisse, large et dure.

Dans les deux cas faut faire une séche en bonne santé, parfois perdre 5-10kg suffit pas et donc faut chercher bien plus en quantité en bonne santé. Pour le cas 2 faut aussi enlever la cause, pour éviter que ça progresse, peut-être que la cause n'est plus présent mais les effets du passé sont toujours présent sans pouvoir s'empirer heuresement.

Peut-être qu'une isolation sur les exercices pectoraux t'aideront.
J'avais entendu, qu'une série de très très longues répétition en isolation permetrait de sécher la zone en question. À confirmer.

Si tu as le cas 1, celui sans problème hormonale, vaut mieux faire de la musculation et orienté à perdre graisse, la lipo peut en effet être une dernière option mais coûteuse.

Si tu as le cas 2, c'est une opération chirurgicale sur "gynécomastie" coûteuse qu'il faudrait faire.
Une isolation de la zone en musculation pourrait peut-être aider, je sais pas.

Donc les deux cas sont différent à gérer.
Le mieux c'est qu'un docteur t'examine le corps et te dis ce que tu as.
Et un expérimenté en muscu qui te dis quoi faire, si ça peut aider dans ton cas.

par **Guaeris** le 06/11 11h38

Je me permet d'apporter mon petit grain de sel.

La répartition de la graisse n'est pas une question de bien s'y prendre ou non, c'est génétique surtout et si il a déjà de la graisse localisé c'est un peu tard pour revenir en arrière.

Par conséquent il reste deux solutions, soit on l'accepte et on fait avec, soit on fait appel au pouvoir de la science. Ma préférence vas pour la première option mais c'est une question de choix.

par **Peanutbutter** le 06/11 11h41

L'acceptation ça prend du temps mais c'est moins chère.

par **christopheFR37** le 19/11 14h35

Salut
Alors déjà merci pour vos conseils.
Je sais qu'il faut s'accepter mais je suis prêt aussi à me donner pour avoir un physique plus acceptable. Ce pourquoi vous êtes tous là j'imagine.
Je ne savais pas que la graisse pouvait autant résister lorsque tout mon corps etait rendu en squelette.
J'ai pris 3 kilos dernièrement car j'avais perdu beaucoup de poids et j'ai pris des fesses et un peu de graisse sur les pecs, on dirait un peu une gonz. Bref :worried: pas le temps de déprimer, je veux agir. Sachant que j'avais déjà de la graisse résistant avant de reprendre du poids à ces zones là, je fait de la surcouche de graisse, en gros du rajout de rajout :confused:

pour ce à qui ça parle #quartier générale du troll# :lol:

je ne vais pas m'en sortir comme ça.

par **Exocet911** le 19/11 15h01

christopheFR37 a écrit:Je ne savais pas que la graisse pouvait autant résister lorsque tout mon corps etait rendu en squelette.

En fait, maigrir....t'affîter....."sécher"...c'est bien.....jusqu'à un certain point : Faut pas tomber dans l'excés inverse non plus.

par **threepwood** le 21/11 20h32

christopheFR37 a écrit:je suis tombé à 57 kilo l'année dernière, j'étais très maigre et pourtant, toujours cette graisse qui ne part pas

Ca me rappelle quand j'étais tombé très bas en poids, me restait pourtant un sacré gras de bide persistant. Maigre ne veut pas dire ne pas avoir de bide.
Question con: as-tu commencé à sérieusement lever de la fonte sur un programme sérieux et régulier (cf. les exemples du site, des bouquins de Rudy ou de Fabrice,...), à déterminer tes besoin caloriques; est-ce que tu connais les bons aliments à consommer et es-tu capable de calculer tes macros-nutriments?
Si j'ai bien compris une chose c'est que quand on débute on est encore capable de "transformer" la graisse en muscle. Après, c'est plus compliqué.
Pour commencer peux-tu nous dire ce que tu as mangé aujourd'hui et fait comme activité physique cette semaine, ça donnera un bon point de départ pour te fournir des réponses.
Visiblement tu n'as pas soumis ton programme et ta diète sur le forum.
Commence par te documenter en parcourant le site, établis un programme et une diète, viens les soumettre ici, prépare-toi aux railleries et aux réactions de lassitude des modérateurs, mais tu t'en fous.
Ta graisse disparaîtra. Je te parle pas d'un six pack, mais déjà, il y aura un très net mieux.

par **Wond2r** le 21/11 20h57

threepwood a écrit:Si j'ai bien compris une chose c'est que quand on débute on est encore capable de "transformer" la graisse en muscle. Après, c'est plus compliqué.

Nope, ça c'est impossible, c'est une croyance due au fait que les débutants progressent vite au début et sont capables de prendre du muscle tout en perdant de la graisse ce qui devient de moins en moins possible au fil des années.

Egalement je pense que le fait que les anciens obèses sont souvent déjà un peu plus forts que la moyenne lorsqu'ils débutent a participé à la construction de ce mythe...

Christophe : pour ton problème,

Tu peux essayer peut être des séries longues aux pectoraux pour tenter de puiser autant que possible dans la graisse localisée... Ca a peu de chance de marcher mais tu peux essayer. Sinon, je pense que la meilleure solution pour toi est de te mettre à l'entraînement sérieusement, le développement de tes pectoraux pourrait contribuer à rendre ton "problème" moins visible.

Les deux solutions sont cumulables, après deux exercices de base en pectoraux pour prendre en force et en volume, tu pourrais tenter des séries longues aux écartés couché (ex : 4x100).

par **threepwood** le 21/11 21h03

Wond2r a écrit:c'est une croyance due au fait que les débutants progressent vite au début et sont capables de prendre du muscle tout en perdant de la graisse ce qui devient de moins en moins possible au fil des années.

Oui donc on est d'accords tu dis exactement la même chose que moi :lol:

par **Wond2r** le 21/11 21h09

Le mot "transformation" m'a probablement induit en erreur. C'est impossible de transformer (les choux ne deviennent pas des carottes) par contre perdre l'un et prendre l'autre, donc plutôt remplacer : oui

par **Morgan** le 22/11 06h54

Je sais que certains adipocytes sont difficiles à faire partir d'après mes souvenirs c'est pour cela que l'on conseiller la prise de masse sans gras et que prendre trop de poids d'un coup peut créer ses adipocytes "particulières" qui peuvent parfois mettre un temps considérable à partir. Après peut-être qu'une nouvelle étude a remis en question ceci depuis le temps où j'avais étudié ça, je ne sais pas.

par **Benjilehibou** le 23/11 08h33

Je vais te donner le même conseil que tout le monde: training + diète.

Le fait de prendre de la masse musculaire même en faible quantité te donnera une plus belle allure et visuellement tu seras mieux, même si la graisse est toujours là.

Quant à la graisse localisée il faut tenir sa diète pendant des mois et des mois sans faire d'écart (des années en fait) et bruler des calories à la salle et ca finit par s'améliorer petit à petit, mais c'est long et frustrant. Peu de gens ont la rigueur nécessaire par exemple pour perdre "leur petit ventre".

Moi j'ai relaché ma diète pendant 2 mois résultat j'ai écopé d'une mini bouée sur le ventre en étant propre sur le reste du corps...je sais qu'il va me falloir peut-être 3/4 mois de diète irréprochable pour la perdre.

Tu as l'air assez léger déja donc je penses pas que sécher davantage soit une bonne idée.

Vise le maintien calorique, progresse sous les barres et tu verras dans le miroir ca va être de mieux en mieux.

par **Exocet911** le 27/11 10h48

Morgan a écrit:Je sais que certains adipocytes sont difficiles à faire partir d'après mes souvenirs c'est pour cela que l'on conseiller la prise de masse sans gras et que prendre trop de poids d'un coup peut créer ses adipocytes "particulières" qui peuvent parfois mettre un temps considérable à partir. Après peut-être qu'une nouvelle étude a remis en question ceci depuis le temps où j'avais étudié ça, je ne sais pas.

Je croyais que les adipocytes ne pouvaient pas disparaître ( https://fr.wikipedia.org/wiki/Adipocyte )
Mais j'en suis plus trop sur.

Par contre, ils peuvent se vider.

par **matclems** le 27/11 13h37

Les adipocytes ne disparaissent pas lorsque l'on perd du gras. Elles se vident.

par **Exocet911** le 27/11 14h10

C'est ce que je pensaient.

Mais avec l'histoire des adipo gris et marrons, et le fait que la phrase de Wiki "demande plus de source" pour cette info, ça m'a mis le doute.