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Cycle de progression aux tractions en pronation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Cycle de progression aux tractions en pronation ?

Messagepar GainForLife le 12/11 20h05

Salut à tous :)

Je voulais savoir quel cycle de progression adopter aux tractions pronation lestés ?

Actuellement je fais :

4x6x10kg
4x7x10kg
4x8x10kg
4x9x10kg
4x10x10kg
4x11x10kg
4x12x10kg

+1,25kg
4x6x11.25kg
4x7x11.25kg
...

Est-ce bien ?
Ou alors est-il préférable de faire un cycle comme au DC par exemple :

4x12x10kg
4x12x11.25kg
4x10x12.5kg
4x10x15kg
4x8x16.25kg
4x8x17.5kg
4x6x18.75kg
4x6x20kg

Merci à vous pour vos retours !
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Cycle de progression aux tractions en pronation ?

Messagepar GainForLife le 13/11 13h19

Personne pour m'aiguiller ? :?:
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Cycle de progression aux tractions en pronation ?

Messagepar Rudy le 13/11 13h28

J'explique tout sur les cycles de progression dans la Formation SuperPhysique sur https://methodesp.rudycoia.com mais tu le sais déjà :)
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Cycle de progression aux tractions en pronation ?

Messagepar GainForLife le 14/11 14h49

Effectivement Rudy je le sais pourtant... :o

Faute de moyen (étudiant) et surtout de temps, je préfère attendre le bon moment pour pouvoir suivre à fond cette formation et m'investir dedans, mais il est sur que j'y viendrai à un moment.

En attendant, j'essaye de prendre le maximum de connaissances sur le forum, dans les podcasts, sur les logs... ;)
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