Yann a écrit:attention quand Vince vas lire ca!!tous aux abris!!!
Paul Bertaux a écrit:Le rest-pause (ex : au DC) se fait en reposant la barre ou en la gardant à bout de bras. Et combien de temps ??
Yann a écrit:attention quand Vince vas lire ca!!tous aux abris!!!
j'adhère complétement à ce que dit DoggCrapp aka. MerdedeChien
Il est pas mal son truc à Dogg Crapp !
A part peut-être pour le nbr de séries...
Terry a écrit:Il est pas mal son truc à Dogg Crapp !
A part peut-être pour le nbr de séries...
Trop ou trop peu selon toi?
Perso, 2 à 5 séries de chauffe pour une seule série à l'échec je trouve ça très peu... Quoi que pour débuter c'est pas mal. Mais j'imagine que cela doit être très peu pour quelqu'un qui a déjà un niveau avancé...
Vincent a écrit:Body si tu ajoutes 5kg sur tes exos à chaque fois montre moi ton Curl à 60kg et ton DC a 120kg
Bovidus a écrit:Alors!
Je cautionne:
- le one set bien evidemment .
Je suis pas chaud pour:
- Ou est la full body, ou full body alternée (abreviate) .
- "2 a 5 série d'echauffement": pas plus de 2 certainement sinon on se grille d'avance.
-"biceps et triceps": je crois que c'est pas forcemment nécessaire de faire les bras tant qu'on est pas un Nico D, un Jeriko, un Pousseur...
- "alternance des exos", trop difficile pour progresser
Bovidus a écrit:en plus faut alors se forcer a charger comme un bourrin ts les 15 jours qui qu'il arrive alors qu'on a pas fait de double progression
Bovidus a écrit:- "2/0/8 la partie négative du tempo est trop longue (le double du positif suffit), et je préfère le 2/1/4 de hiteux bien evidemment.
Terry a écrit:Pour le tempo... ok... c'est un bon tempo mais perso j'ai déjà essayer du SuperSlow (je sais que ce n'est pas la même chose mais c'est dans le même "style") et c'est quand même TRES chiant (je parle du plaisir qu'on en tire là !).
Hou les méchantes ! Je me décarcasse le trou de balle à faire des traductions et elles se moquent de moi. Bouh !
Plasma a écrit:Hou les méchantes ! Je me décarcasse le trou de balle à faire des traductions et elles se moquent de moi. Bouh !
Dis moi ce qui se passe, je te dirais qui tu esPlasma a écrit:Bovidus a écrit:- "2/0/8 la partie négative du tempo est trop longue (le double du positif suffit), et je préfère le 2/1/4 de hiteux bien evidemment.
Par expérience, 2/0/8 c'est comme une frontière à partir de laquelle des choses se passent .
Bebert a écrit:enfin la je me demande si ca fait pas trop de chevauchements pour les biceps & triceps 3 fois par semaine tout de même...
Michaël C. a écrit:Dis moi ce qui se passe, je te dirais qui tu es
Body a écrit:il a pas essayé, ct juste un résumé
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