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Zercher Squat pour muscler les cuisses ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Zercher Squat pour muscler les cuisses ?

Messagepar GainForLife le 22/11 15h27

Bonjour à vous ! :D

Aujourd'hui, petite anecdote.

Hier à la salle, je vois un type, dans le rack à squat, entrain de faire des squats avec une tenue de barre super bizarre :lol:

Je vais le voir et lui demande ce qu'il fait, il me répond, je fais du Zercher Squat, c'est mon coach qui ma conseillé de faire sa. :idiot:

En rentrant, je vais voir sur le net et j'apprend que c'est bien un exercice existant :



J'imagine même pas les pathologies qu'on pourrait avoir au biceps ou au coude avec ce genre d'exercice...

Pauvre monde. :cry:
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Zercher Squat pour muscler les cuisses ?

Messagepar Exocet911 le 22/11 15h36

GainForLife a écrit:
Pauvre monde. :cry:


Voila.....Rien à dire de plus.
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Zercher Squat pour muscler les cuisses ?

Messagepar Hellraiser le 22/11 15h43

C'est ni plus ni moins que du front squat option blessure. :lol:

Comme quoi même au bout de 3 ans je découvre de nouveaux exos. :)
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Zercher Squat pour muscler les cuisses ?

Messagepar Exocet911 le 22/11 15h45

Hellraiser a écrit:C'est ni plus ni moins que du front squat option blessure. :lol:



Ou alors, un mixte entre FS et un curl barre en isométrie

Va soulever 100kg en tenant la barre comme ça. :idiot:
Tes avant bras se seront détacher de tes bras avant ça ^^
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Zercher Squat pour muscler les cuisses ?

Messagepar Street le 22/11 15h53

J'évoquais le sujet il y a moins d'un an sur mon forum en disant que tôt ou tard cet exercice reviendrait dans les salles !

Il n'aura pas fallu longtemps pour avoir le premier exemple ! :D
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Messagepar Julien13 le 22/11 16h26

Il me semble que certains PP en judo ju jitsu le font faire.


Pour la prise de muscle..
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Zercher Squat pour muscler les cuisses ?

Messagepar Hellraiser le 22/11 16h32

On critique on critique mais faudrait quand même qu'on teste pour être sûr non ?

Qui se lance en premier ? :idiot:
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Zercher Squat pour muscler les cuisses ?

Messagepar Exocet911 le 22/11 16h43

Hellraiser a écrit:
Qui se lance en premier ? :idiot:


Train !

Un mix FS / Curl barre ça peut être que pour lui :p

Pas envie de m'arrache les coudes moi ^^
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Zercher Squat pour muscler les cuisses ?

Messagepar Hellraiser le 22/11 16h59

Train qui fait du zecher squat dans une smith machine. :idiot:

Je crois que je viens d'ouvrir une faille spatio-temporelle...
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Zercher Squat pour muscler les cuisses ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 22/11 18h04

:lol: Et pourquoi pas du Jefferson squat pendant qu'on y est ? Il est pas mal non plus celui-là non ? :idiot:
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Zercher Squat pour muscler les cuisses ?

Messagepar Exocet911 le 24/11 18h26

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: Et pourquoi pas du Jefferson squat pendant qu'on y est ? Il est pas mal non plus celui-là non ? :idiot:



Ah ouaiiiiiss....

Les gens sont fou :lol:
https://www.youtube.com/watch?v=9TbV93ZQEXY

:?: :?:
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Messagepar Benjilehibou le 24/11 20h47

Si tu squats à 40 ca doit passer non? :lol:
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Zercher Squat pour muscler les cuisses ?

Messagepar TuanBatu le 25/11 05h41

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: Et pourquoi pas du Jefferson squat pendant qu'on y est ? Il est pas mal non plus celui-là non ? :idiot:

Il doit etre top celui la ! En Amplitude complete et avec un maximum d'explosivite ! Ils savent plus quoi inventer comme connerie de nos jours ! Je suis trop vieux, depasse, plus assez patient ...
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