Zercher Squat pour muscler les cuisses ?

par **GainForLife** le 22/11/2019 16h27

Bonjour à vous !

Aujourd'hui, petite anecdote.

Hier à la salle, je vois un type, dans le rack à squat, entrain de faire des squats avec une tenue de barre super bizarre :lol:

Je vais le voir et lui demande ce qu'il fait, il me répond, je fais du Zercher Squat, c'est mon coach qui ma conseillé de faire sa. :idiot:

En rentrant, je vais voir sur le net et j'apprend que c'est bien un exercice existant :

J'imagine même pas les pathologies qu'on pourrait avoir au biceps ou au coude avec ce genre d'exercice...

Pauvre monde. :cry:

par **Exocet911** le 22/11/2019 16h36

GainForLife a écrit:
Pauvre monde.

Voila.....Rien à dire de plus.

par **Hellraiser** le 22/11/2019 16h43

C'est ni plus ni moins que du front squat option blessure. :lol:

Comme quoi même au bout de 3 ans je découvre de nouveaux exos.

par **Exocet911** le 22/11/2019 16h45

Hellraiser a écrit:C'est ni plus ni moins que du front squat option blessure.

Ou alors, un mixte entre FS et un curl barre en isométrie

Va soulever 100kg en tenant la barre comme ça. :idiot:

Tes avant bras se seront détacher de tes bras avant ça ^^

par **Street** le 22/11/2019 16h53

J'évoquais le sujet il y a moins d'un an sur mon forum en disant que tôt ou tard cet exercice reviendrait dans les salles !

Il n'aura pas fallu longtemps pour avoir le premier exemple !

par **Julien13** le 22/11/2019 17h26

Il me semble que certains PP en judo ju jitsu le font faire.

Pour la prise de muscle..

par **Hellraiser** le 22/11/2019 17h32

On critique on critique mais faudrait quand même qu'on teste pour être sûr non ?

Qui se lance en premier ? :idiot:

par **Exocet911** le 22/11/2019 17h43

Hellraiser a écrit:
Qui se lance en premier ?

Train !

Un mix FS / Curl barre ça peut être que pour lui

Pas envie de m'arrache les coudes moi ^^

par **Hellraiser** le 22/11/2019 17h59

Train qui fait du zecher squat dans une smith machine. :idiot:

Je crois que je viens d'ouvrir une faille spatio-temporelle...

par **Train_Hard_Win_Easy** le 22/11/2019 19h04

Et pourquoi pas du Jefferson squat pendant qu'on y est ? Il est pas mal non plus celui-là non ? :idiot:

par **Exocet911** le 24/11/2019 19h26

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: Et pourquoi pas du Jefferson squat pendant qu'on y est ? Il est pas mal non plus celui-là non ?

Ah ouaiiiiiss....

Les gens sont fou :lol:

https://www.youtube.com/watch?v=9TbV93ZQEXY

:?:

par **Benjilehibou** le 24/11/2019 21h47

Si tu squats à 40 ca doit passer non? :lol:

par **TuanBatu** le 25/11/2019 06h41

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: Et pourquoi pas du Jefferson squat pendant qu'on y est ? Il est pas mal non plus celui-là non ?

Il doit etre top celui la ! En Amplitude complete et avec un maximum d'explosivite ! Ils savent plus quoi inventer comme connerie de nos jours ! Je suis trop vieux, depasse, plus assez patient ...