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Débutant : douleur aux poignets après chaque scéance...

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Débutant : douleur aux poignets après chaque scéance...

Messagepar Benoit le 07/04 12h18

Comme tout debutant je pense, j'ai des douleurs aux poignets qui disparaissent assez vite apres un entrainement ( environ 1 jour).
Puis 2 jours apres je me re entraine et les douleurs revienent.

Alors faut t il un long temps de repos pour les laissé se reparer et la douleur disparaitra apres
ou faut il que je continue comme maintenant et ca passera bientot
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Débutant : douleur aux poignets après chaque scéance...

Messagepar Fabrice SP le 07/04 12h19

Ben non pas comme tout débutant.

C'est qu'il y a des exos que tu fais mal ou pour lesquels ta morpho n'est pas adapté (ex : curl barre droite)
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Débutant : douleur aux poignets après chaque scéance...

Messagepar Pos le 07/04 12h28

ouai faut pas continuer en pensant que ca va diminuer avec l'habitude: ca risque plutot d'etre l'inverse pour ce genre de douleur!
Comme le dit Fabrice evite les exos qui te font mal ou qui entrainent une position des poignets defavorable (prise trop serrée par exemple) et essai d'utiliser les barres EZ des que possible (curl, tirage menton, ...)
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