Bonjour à tous,
Comme recommandé dans les programmes de musculation que vous proposez, je pratique les tractions. Je ne remets pas en cause l'éfficacité de cette exercice mais l'inconvénient est que pour moi, forcer sur cet exercice me provoque systématiquement des douleurs aux tendons le lendemain lorsque je tends les bras, précisément à l'intérieur du bras au niveau du coude.
Pourtant, je m'échauffe correctement. En commançant par un échauffement général de l'ensemble du haut du corps, via des mobilitisations articulaires et des exercices avec des poids légers avant de m'échauffer spécifiquement aux tractions en montant progressivement en charge.
Ainsi, ma question est, vous l'aurez deviné : "Comment pourrais-je régler ce problème ?"
Je précise qu'aucun autre exercice ne me procure ce genre de douleur même le rowing à un bras avec haltère ou le curl incliné.
En vous remerciant d'avance,
Mathieu