Diamey a écrit:Salut, merci, très intéressant donc même si j'ai des biceps court il est plus intéressant de faire du curl incliné, c'est vrai que j'aime beaucoup cet exercice en plus mais je l'avais enlevé car je pensais prendre des risques sur le long terme
Diamey a écrit:Pour le soulevé de terre jambe tendu, justement n'est il pas judicieux de commencer par un tel exo même étant débutant tout en soignant évidemment un maximum son exécution ? Je ne m'entraîne pas seul donc j'ai quelqu'un pour assurer mon exécution. De plus j'ai peur que du leg curl pour les ischios ce soit un peu léger en comparaison aux quadriceps
Diamey a écrit:Et donc tu ne me conseil pas de travailler le brachial antérieur, ni l'arrière d'épaule par exemple ? Et au niveau de la variété d'exercice tu penses que c'est pas très important ?
Diamey a écrit:Aussi pour le magic tryceps puis je le remplacé par des dips prise serré (je sens très bien mes triceps dessus)
Diamey a écrit:et le rowing un bras aussi par exemple par du tirage horizontale si c'est une question de sécurité
Diamey a écrit:J'évitais un peu le magic tryceps jusqu'à maintenant car le mouvement me paraissait pas hyper safe
Diamey a écrit:Le rowing à un bras ce qui me dérange un peu aussi c'est que du coup comme il faut alterner entre les bras on perd plus de temps et on perd un peu d'énergie d'un bras à l'autre j'ai l'impression.. Puis j'ai plus de mal avec la technique sur cet exercice. Je vais essayer de travailler ça puis peut être l'incorporer.
Diamey a écrit:ça me fait prendre du recul sur pas mal de chose notamment le fait que je me forçais à effectuer un maximum d'exercice pour travailler toutes les portions alors qu'à mon niveau ça a peut-être pas énormément de sens.. C'est même surement contre productif.
Diamey a écrit:Donc par exemple, au lieu de passer de 57.5*3*12 à 60*3*10, j'aurais du y aller plus progressivement et faire
3*12*57.5 2min30,
10*60, 2*12*57.5 2min30
etc..
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