A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Cycler entre DC et DI ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Cycler entre DC et DI ?

Messagepar Tiesto le 07/04 18h45

salut, moi qui travaille les pecs 2 fosi par semaine, et je fais du DC, DI et dips dans cette seance la, jaimerai savooir si ce ne serai pas bien de faire pendant un mois que du DC, puis arreter et faire pendant un moi du DI, tout en narretant aps les dips.. et en les faisant juste apres lun ou lautre, en faisant a peu pres 6 series de DC ou DI selon le cycle, ca permet de mieux progresser car quand on fait du DC? apres on a plus assez de force pour faire lourd au DI, cela vou semble bien pour prendre mieux de la masse et force ? et si par ex on arete pendant un moi le DC et quon fait du DI, est ce quon va progresser au DC ?

.merci
Avatar de l’utilisateur
Tiesto
 
Messages: 283
Inscription: 14/02 19h40
Réputation: 0


Cycler entre DC et DI ?

Messagepar Yann S. le 07/04 18h52

pas bien!
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Cycler entre DC et DI ?

Messagepar Benoit le 07/04 20h51

le probleme c'est que les 2 se completent meme si le DC est plus specifique
Toujours appendre, comprendre, progresser.( sur la musculation bien sur)
Avatar de l’utilisateur
Benoit
 
Messages: 174
Inscription: 06/03 17h46
Réputation: 0

Cycler entre DC et DI ?

Messagepar Tiesto le 07/04 20h56

oui mai s maintenant, quan dje fais du developpé couché, juste apres je fais du incliné, mais je vai aps pouvoir prendre le plus lourd paske je suis deja fatigué, donc si je fais plus de series en diminuant les charges au fur et a mesure cest bon ? ca ne mempechera pas de prendre en masse ?
Avatar de l’utilisateur
Tiesto
 
Messages: 283
Inscription: 14/02 19h40
Réputation: 0

Cycler entre DC et DI ?

Messagepar Maxime L. le 07/04 21h01

Tu fais un jour du DC, l'autre du DI, tu cycles pas, t'alternes quoi... Cest ce que je vais tenter :)
| Taekwondo | Jogging
Avatar de l’utilisateur
Maxime L.
 
Messages: 826
Inscription: 09/01 00h03
Réputation: 0

Cycler entre DC et DI ?

Messagepar Tiesto le 07/04 21h05

donc puisque je mentraine 2 fosi apr semaine les pecs, une fois je fais DI dips lautre DC dips, ca me parait bien, comme ca peut me defoncer a fond pour chacun... et puisuquil y a moins dexercices, je fais 6*10 ??
Avatar de l’utilisateur
Tiesto
 
Messages: 283
Inscription: 14/02 19h40
Réputation: 0

Cycler entre DC et DI ?

Messagepar Maxime L. le 08/04 11h07

Je ne sais pas si cest bien ou mauvais, on le saura dans 1 mois ou 2 !

Moi je reste a 3x8-10 séries de travail
| Taekwondo | Jogging
Avatar de l’utilisateur
Maxime L.
 
Messages: 826
Inscription: 09/01 00h03
Réputation: 0

Cycler entre DC et DI ?

Messagepar Tiesto le 08/04 13h23

okii merci, mais est ce que je naurai asp un disproportionement en travaillant les pecs inferieurs deux foi par semaine alors que les superieurs une seule foi ?
Avatar de l’utilisateur
Tiesto
 
Messages: 283
Inscription: 14/02 19h40
Réputation: 0

Cycler entre DC et DI ?

Messagepar Gael Tessier le 08/04 13h55



Carrément ! Tu auras le bas des pecs comme Schwarzy et en haut, on te verra encore les côtes...
--
Avatar de l’utilisateur
Gael Tessier
 
Messages: 2287
Inscription: 24/02 20h22
Réputation: 0

Cycler entre DC et DI ?

Messagepar Cloporte le 08/04 14h43

Le DC simple bosse une partie diffuse des pecs.... alors en alternant DI, DS et DC on travail toute la partie
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Cycler entre DC et DI ?

Messagepar Cloporte le 08/04 14h51

et ne pas sous estimer le pouvoir des Dips !!! c'est bien quand on stagne au DC ça...
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Cycler entre DC et DI ?

Messagepar Maxime L. le 08/04 19h02

Gael Tessier a écrit:
Tiesto a écrit:okii merci, mais est ce que je naurai asp un disproportionement en travaillant les pecs inferieurs deux foi par semaine alors que les superieurs une seule foi ?


Carrément ! Tu auras le bas des pecs comme Schwarzy et en haut, on te verra encore les côtes...


:D
| Taekwondo | Jogging
Avatar de l’utilisateur
Maxime L.
 
Messages: 826
Inscription: 09/01 00h03
Réputation: 0

Cycler entre DC et DI ?

Messagepar Tiesto le 08/04 19h15

mais au fond schwarzy il a de beaux pecs :p
Avatar de l’utilisateur
Tiesto
 
Messages: 283
Inscription: 14/02 19h40
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™