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Dattes bios avant et pendant l'entraînement ?

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Dattes bios avant et pendant l'entraînement ?

Messagepar Mehdouux le 12/12 03h46

Bonjour à tous, petite question pratique qui pourrais peut être servir à d'autres membres, je voulais vous demander votre avis sur les dattes (Bio je précise) .

Après des recherches sur internet j'ai pu voir que les dattes contenait pas mal de micro nutriments intéressants, fibres, vitamines, anti-oxydants etc.

Donc voilà ma question est la suivante, dans l'optique d'une prise de masse propre, est ce que le fait de prendre 2dattes juste avant l'entraînement et une pendant (grosso merdo 30gr au total) pourrais être bénéfique comme le serais du dextrose, maltodextrine ou autre poudre ?

Et si non pourquoi.
Merci à vous :D
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Dattes bios avant et pendant l'entraînement ?

Messagepar matclems le 12/12 06h13

Autour / pendant l'entraînement on essaie de limiter la digestion au maximum, ce n'est ainsi pas autant "idéal" que de la malto / dextrose de ce point de vue.

Mais ça peut aussi très bien convenir si tu aimes ça. C'est mieux que rien dans le sens où cela te donnera de l'énergie. Mais probablement un peu plus coûteux aussi ?

Le contexte "prise de masse propre" n'a aucune importance. Et ce n'est pas juste avant/pendant l'entraînement que les nutriments/fibres ont un intérêt...

Si tu veux en prendre, plutôt après l'entraînement pour aider à la récupération. Ou 1h avant. Que ca soit des dattes, ou n'importe quel autre fruit d'ailleurs.
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