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Crampe au tenseur du fascia lata au leg curl ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Crampe au tenseur du fascia lata au leg curl ?

Messagepar Diamey le 12/12 22h04

Bonjour tous le monde,

voilà j'avais une question par rapport au tenseur du fascia lata (si je localise bien le bon muscle). En fait quand je fais du leg curl (toutes les variantes) et que je charge un peu (en tous cas que je force bien quoi) je ressens une forte contraction sur le côté de la jambe (tenseur du fascia lata donc) et j'ai l'impression que si je force plus je vais avoir une crampe ou un truc dans le genre.

Je voulais savoir si c'était normal/ commun (ça m'étonnerait puisque j'ai pas trouvé grand chose là dessus) ou si ça pouvait venir par exemple d'un manque de souplesse ou au contraire d'une faiblesse à ce muscle ? Ou alors c'est juste que je prends trop lourd et que mon corps veut compenser ?
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Crampe au tenseur du fascia lata au leg curl ?

Messagepar Rudy le 13/12 08h03

Bonjour Diamey,

On n'a toujours pas réussi à identifier les causes exactes des crampes mais ce que l'on sait, en pratique, c'est qu'effectivement, un manque de souplesse "aide" à cramper.

Essaie de l'étirer et ca devrait aller mieux.

J'ai parfois ca au Leg curl assis !! :)
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Crampe au tenseur du fascia lata au leg curl ?

Messagepar Muscuadresse le 13/12 09h13

tu peut pas cramper directement du tfl car celui ci est une bandelette fibreuse et non contractile mais des insertions coxal et terminaisons tibial oui
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Crampe au tenseur du fascia lata au leg curl ?

Messagepar Rudy le 13/12 09h51

Non, tu as "muscle" en amont de cette bandelette fibreuse. :)
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Crampe au tenseur du fascia lata au leg curl ?

Messagepar Diamey le 13/12 09h58

Ah c'est rassurant déjà de voir que je suis pas le seul !

Bon dans tous les cas travailler sa souplesse ne pourra m'être que bénéfique je suppose

Merci pour vos réponses (et effectivement si on regarde sur internet il y a bien un muscle, c'est comme ça que je l'ai identifié d'ailleurs j'arrive même à le voir sur ma jambe quand je la lève latéralement)
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