Champia a écrit:Et tu n'as pas prévu de chandelles pour parfaire le tout ?
Je le bassine avec ça toutes les semaines mais il ne veut pas !
Champia a écrit:Et tu n'as pas prévu de chandelles pour parfaire le tout ?
Champia a écrit:Et tu n'as pas prévu de chandelles pour parfaire le tout ? Franchement, au début, je voyais pas trop l'intérêt, je ne m'entrainais qu'avec des haltères comme toi, et maintenant que j'ai une barre, je ne pourrais plus m'en passer. Ce sont des sensations différentes mais très plaisante qui apporte une variété très appréciable à l'entrainement!
Tino a écrit:Je viens de prendre un range poids aussi, ça change la vie. Tout a l'air prendre à la maison maintenant
D'ailleurs pour tes vidéos, tu les fais sur quoi pour mettre tous les exercices en une seule vidéo ?
Hellraiser a écrit:Je le bassine avec ça toutes les semaines mais il ne veut pas !
Mattecoco a écrit:Bilan de la séance : Première séance de le home-gym véranda, je gagne un temps fou de tout avoir à côté de moi. Pas de vidéos pour cette séance.
Mattecoco a écrit:Posing rapide à chaud après le CI
Zals a écrit:Globalement très propre !
Juste sur les EL assis, tu pourrais remonter un peu plus les bras pour solliciter davantage la largeur, mais on chipote là .
Zals a écrit:Sinon en fin de série, j'aime bien bien finir les EL débout, ça permet de faire un peu plus de repos, c'est toujours bon pour le moral et la progression
Foxxy a écrit:Améliore ta souplesse el loco amigo !
Je serais toi je n'augmenterais pas plus la charge au JT le temps d'avoir une amplitude correcte.
Ceci dit je n'avais pas souvenir que tu ne descendais pas plus, tu t'es p-e bridé par peur de l’étirement vu le rpe qui augmente.
Foxxy a écrit:Ca chill avec le couz c'est bien ca va falloir l'initier tout doucement s'il commence tot a 20 ans il fera Olympia
Foxxy a écrit:Bah non justement je trouve que c'est bien de pouvoir bosser ton gainage lombaire en même temps c'est gagnant gagnant stop diaboliser ce type d'exo charge libre
Mattecoco a écrit:Première séance de le home-gym véranda, je gagne un temps fou de tout avoir à côté de moi
Mattecoco a écrit:3. Tractions prise large pronation : 10x6@pdc | 1' | RPE 5 +1rep sur deux séries
Mattecoco a écrit:Séance faite avec le petit cousin de 11ans, on s'est bien marré
NicolasWrgt a écrit:Tu gagnes combien de temps sur tes séances désormais ?
NicolasWrgt a écrit:Sympa le clin d'oeil avec le passage sauvage en caleçon qui sort de nulle part
NicolasWrgt a écrit:Il a fait exactement la même séance avec les mêmes exercices pendant tes temps de repos ?
NicolasWrgt a écrit:Super propre le posing, ça progresse bien ici ça fait plaisir à voir
Mattecoco a écrit:4. Row. à un bras : 4x13@21kg | 45"/bras | RPE 6.5 +1rep
Mattecoco a écrit:ça y est j'ai mis en place une routine mobilité pour le bas du corps, au programme mobilité ischios/psoas/fessiers/moyen fessiers et go améliorer ce sdt (je suis ULTRA RAIDE des ischios en fait )
NicolasWrgt a écrit:Je sais pas si c'est la lumière différente de d'habitude mais on dirait que tu cambres pas mal sur la série !
NicolasWrgt a écrit:Super ça ! Au dela de la musculation, je pense que tu sentiras même les bénéfices en dehors, et également ça pourrait aussi te faire te sentir mieux au niveau du dos, c'est ce que j'ai ressenti de mon expérience quand j'ai commencé à améliorer ma souplesse aux ischios
Mattecoco a écrit:go améliorer ce sdt (je suis ULTRA RAIDE des ischios en fait )
Foxxy a écrit:Bordel va me chercher les 20 kil au DCH mon gaillard allez !
Mattecoco a écrit:J'ai tenté un autre angle, je suis certes plus à l'aise pour forcer mais je cible pas autant les traps, plutôt le GD. Mais vu qu'il faut être stable pour forcer, je vais p-e rester comme ça héhé.
Mattecoco a écrit:Avec ce micro-cycle débute la progressivité sur l'exercice
Mattecoco a écrit:(je vais passer par la case 49reps car j'aime souffrir )
MarieP a écrit:Joli tes séances en home gym !
MarieP a écrit:Tu as pris une prise un peu plus basse pour t'appuyer c'est ça ? Tu sais comment plus recruter les trapèzes ou le grand dorsal sur cet exo ? Ca doit être en fonction de ton inclinaison et de la prise mais j'en sais pas vraiment plus.
MarieP a écrit:Il faut, j'ai tendance à voir y aller comme une bourrine sur les exos de curl et ça se finit vite en étant bloqué dans ce cas
MarieP a écrit:C'est quoi tes 244, 000 et 566 au MT, CI et EL ?
MarieP a écrit:On est tous un peu maso à faire ce sport
Nicolas85 a écrit:Pourquoi tiens-tu à ne pas dépasser les 2' de RIS au CI ? L'important est d'arriver à réaliser ses séries même s'il faut 3' pour cela non ?
Mattecoco a écrit:Surpris de la PLS sur les fentes mais ça passe
Mattecoco a écrit:Split Squat : 4x12@14kg | 1'30"/jambe | RPE 6.5 +1rep
Mattecoco a écrit: Hip Thrust banc décliné: 3x12@54.5kg | 2' | RPE 5 +2kg
NicolasWrgt a écrit:PLS à RPE 6.5 ?! Allons allons
NicolasWrgt a écrit:Tu pourrais augmenter un poil + l'amplitude sur le HT non ? Peut-être que c'est voulu ?
NicolasWrgt a écrit:Idem pour le R1B sur certaines reps l'amplitude me paraît presque "partielle", mais si tu cibles le GD c'est assez logique finalement, et peut-être que je me trompe
NicolasWrgt a écrit:Bravo pour la progression au CI (+5kg c'est super) et c'est pas fini
Mattecoco a écrit:Je note le RPE par rapport aux cuisses, le cardio était RPE 8.5
Mattecoco a écrit:Sur cet exercice je trouve que plus tu as le buste parallèle au sol et plus tu recrutes le grand dorsal (en tout cas avec ma morpho et mon mouvement), pour cibler les traps faut que je sois plutôt vers les 45° au minimum. Après je pense que ça dépend de la morpho et points forts de chacun!
Mattecoco a écrit:Le nombre de RP par série pardi!
MarieP a écrit:Tu a fais une petite hypoglycémie durant la séance ? Tu avais bien mangé avant ?
NicolasWrgt a écrit:Toujours un peu compliqué les séances jambes ! Une bataille de perdue mais pas la guerre
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