Foxxy a écrit:Félicitations en tout cas c'etait une belle bataille et une belle victoire.
On reste concentré, ce n'est qu'un checkpoint ma gueule l'obj c'est les 20kg !
Foxxy a écrit:Oh bah si tu peux les lâcher comme ca c'est clair fais toi plaiz !
Foxxy a écrit:Oui faut que t'arrives a prendre du poids
Foxxy a écrit:J'ai oublié de te dire vérifies qu'une vis n'est pas a resserrer sur ton banc ca a l'air de bouger un peu sur les dev
thomasR74 a écrit:Super ton DCH Matt!!!
Sa fait plaisir!
thomasR74 a écrit:Aller mec arrache nous ses 20kg et mange bien
Foreign a écrit:J'avais zappé le paramètre 2 fois dans la semaine, ouai du coup ça fait un peu beaucoup le +1.
(ou sinon avec une grosse baffe avant la série ça passe aussi XD)
@Mattecoco Tu sens que c'est les triceps qui limitent sur le mouvement ? Tu pourrais aussi réduire légèrement l'amplitude haute.
bref dans tous les cas, si tu es pas pressé, plus on est progressif, plus on va loins.
NicolasWrgt a écrit:Bravo pour le DCH (je débarque un peu mais j'étais pas trop dispo ces derniers jours haha)
Mattecoco a écrit:
J'avais testé d'autres inclinaisons au CI mais ça me tirait les épaules.
Je suis pas en intérieur, moitié extérieur, moitié intérieur, je suis juste protégé du vent, mais pas du froid.
Mattecoco a écrit:Bilan de la séance : Un peu peur pour le CI concernant la suite, on verra si le recyclage s'impose.
Foreign a écrit:à ton ages ça m'étonnes pas mal ! ça te tire le tendon du long biceps si tu limites l'amplitude basse à 30% ? Avec des étirements spécifique et un bon échauffement du tendon du long biceps ça devrait aller non ?
Pour moi limité l'amplitude basse à 30% >>>> amplitude complète à 45%.
Foreign a écrit:tkt je taquine juste pour le bonnet lol, tu n'as pas a te justifier !
Nicolas85 a écrit:Peut-être prendre ton premier RP un peu plus tôt pour t'éviter d'être trop cramé.
NicolasWrgt a écrit:Sur le JT tes épaules ont l'air mieux fixées en arrière qu'avant en tout cas !
Sur le CI je trouve que le mouvement reste propre !
Belle séance haut du corps en tout cas, ça commence à bien forcer lÃ
MarieP a écrit:Salut,
Ah je te comprends avec ton bonnet ! Moi mes cheveux font le taf
Il me semble que tu a une meilleure amplitude sur ton JT de séance en séance et le mouvement à l'air asez naturel oui, tu progresse bien !
PassionETProgression a écrit:Le JT est bien, après les épaules en arrières à moin de vouloir bosser la fixation des omoplates en plus des ischios, c'est pas necessaire selon moi.
Mais bon on est dans le détail.
Mattecoco a écrit:Baouai c'est pas le log de Train' ici
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est clair, y a trop d'exos ici
Mattecoco a écrit:DIH. Je sens les triceps limitant sur celui-ci
Mattecoco a écrit:CI. Clairement l'inroad des exos dos se fait sentir je pense, mais bon pas de surprise : half-body.
Mattecoco a écrit:Il est "light" mon half-body arrête, ma séance jambon c'est une arnaque
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu sens beaucoup les biceps sur tes exos dos ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ta séance upper est impec niveau volume. Sur ton lower à la limite on pourrait ajouter un poly mais ça reste tout à fait honnête pour du 2x/semaine
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Moi oui je fais du light c'est clair, toi non
Mattecoco a écrit:Aux tractions mes avants-bras et biceps congestionnent pas mal parfois, surtout que je commence à forcer un peu. Je pense essayer de les court-circuiter en utilisant la prise avec le pouce du même côté que les autres doigts. Sinon je pense up la récup d'ici pas très longtemps.
Mattecoco a écrit:Ouais la séance Upper elle est cool! En revanche la séance cuisses vu que je commence par les fentes pour essayer de pas trop négliger les quads bah après je suis un peu claqué je t'avoue, surtout que je force un peu dessus (pas trop les cuisses, surtout le cardio), mais bon, j'ai un cardio d'infirme en même temps c'est ma faute
Mattecoco a écrit:On fait ce qu'il faut en adéquation avec nos objectifs
Aux tractions mes avants-bras et biceps congestionnent pas mal parfois, surtout que je commence à forcer un peu. Je pense essayer de les court-circuiter en utilisant la prise avec le pouce du même côté que les autres doigts. Sinon je pense up la récup d'ici pas très longtemps.
Pourquoi tu ne sangles pas les tractions comme tu le fais pour le rowing ?
Foreign a écrit:sans être dépend de matériel.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pourquoi tu ne sangles pas les tractions comme tu le fais pour le rowing ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Elle est parfaite ta séance upper
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais les fentes c'est énergivore Le fait que ce soit de l'unilatéral et que donc on soit obligé de faire 2 fois plus de séries joue aussi.
NicolasWrgt a écrit:En tout cas on voit que ça progresse ! Il y a beaucoup plus de masse de dos visuellement sur les tractions par rapport à il y a quelques mois
Foxxy a écrit:Ca chute a rpe5 au DCH du coup lol
Tant mieux tu vas les torcher vite fait bien fait
Mattecoco a écrit:JE trouve aussi que mon dos s'est pas mal développé ces derniers mois! Sans doute un futur point fort
Hellraiser a écrit:Bah c'est sûr ! Vu les photos que tu m'avais envoyé t'as un deltaplane à la place des dorsaux.
Mattecoco a écrit:
C'est toi derrière
@Foreign : Merci pour ce retour! Je pense qu'il y a souvent un amalgame qui est fait entre les sangles de tirage et les crochets, on peut penser (à tort ?) que les sangles annulent le travail de la poigne, hors ça permet selon moi de rééquilibrer le rapport de force entre les bras et le dos sur certains exercices de tirage : en retardant tout simplement le moment où les bras vont effectivement voler trop de travail aux muscles ciblés (je sais pas si c'est clair).
Enfin, je n'ai pas assez d'expérience pour affirmer quoi que ce soit, donc ce que je te dis là c'est la théorie en laquelle je crois, qui sera infirmée ou non plus tard par ma pratique
Mon objectif est la prise de muscle, après souvent on se prend au jeu de la perf aussi, d'un côté ça permet de se dépasser, et de l'autre faut quand même veiller à la technique, c'est une histoire d'équilibre selon moi! Le principal étant d'essayer de s'entraîner avec plaisir et de minimiser les risques, afin d'avoir une pratique saine et durable sur le long terme, enfin c'est comme ça que je vois l'entraînement perso.
Foreign a écrit:Pour moi il n'annule pas complétement mais il soulage quand même fortement. Les avant bras brules moins, donc ils travaillent un peu moins.
Foreign a écrit:De mon côté sa se passe bien en passant tous les doigts du même côté on verra plus tard ! Mais forcément à un moment ça sera nécessaire.
Foreign a écrit:Pour avoir des crochet aussi, c'est encore plus facile sur les crochets, les avant bras travail encore moins que les sangles.
Mattecoco a écrit:R1B. Fin de cycle qui tombe en même temps que le CI, va falloir prévoir un peu mieux pour limiter l'inroad, sinon les bibis vont en prendre un coup plus tard.
Mattecoco a écrit:CI. C'est mieux passé que ce que je pensais! Question difficulté la vidéo parle d'elle-même
Hellraiser a écrit:l'oignon
Mattecoco a écrit:Merci Train'
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