Mattecoco a écrit:R1B. Fin de cycle qui tombe en même temps que le CI, va falloir prévoir un peu mieux pour limiter l'inroad, sinon les bibis vont en prendre un coup plus tard.
Nicolas85 a écrit:Ben alors, une semaine sans séance ?!!!
Vovo a écrit:Tu es vivant le REG ?
Champia a écrit:Il a succombé aux sirènes de l'alcool et de la malbouffe !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah bah enfin !
Mattecoco a écrit:Pas tant perdu que ça en 2semaines, si ce n'est nerveusement
Foxxy a écrit:Avec un rpe si faible pourquoi ne pas avoir continuer les cycles au lieu de baisser en rép ? cf DCH
MarieP a écrit:Yeah le retour !
MarieP a écrit:ça va vite revenir, et d'autant plus si t'as bien mangé et pas perdu de poids !
Foxxy a écrit:Avec un rpe si faible pourquoi ne pas avoir continuer les cycles au lieu de baisser en rép ? cf DCH
Bon retour Aquaman
Nicolas85 a écrit:Belle séance tout de même!
PS : petite erreur de date sur la dernière :-)
SDT. RAS. Bonne souplesse ou je force trop l'amplitude selon vous ?
Foreign a écrit:Sur la vidéo l'amplitude est ok, mais pour répondre à ta question, la bonne amplitude c'est lorsque tu commences à bien sentir les ischios s'étirer, si à vide tu as la même amplitude, et qu'elle n'est pas forcé par la charge, alors c'est bon .
Champia a écrit:Content de voir que je ne suis pas le seul à m'entrainer sur ma terrasse par -3 ! Et chapeau pour la douche froide ! Pour ma part, je continue de me doucher 3/4x par semaine au tuyau d'arrosage, mais je le fais les jours de cardio et non de muscu.
Foxxy a écrit:Vous etes des fous
Cool de revoir tes trainings Matt
NicolasWrgt a écrit:Quand vous prenez ce genre de douches froides (glacées) vous criez sous la douche ?
Ou juste intérieurement haha ?
Nicolas85 a écrit:
Champia a écrit:Content de voir que je ne suis pas le seul à m'entrainer sur ma terrasse par -3 ! Et chapeau pour la douche froide ! Pour ma part, je continue de me doucher 3/4x par semaine au tuyau d'arrosage, mais je le fais les jours de cardio et non de muscu.
Mattecoco a écrit:pas de vidéos
Mattecoco a écrit:SDT. pas ouf la dernière rep j'ai senti que j'ai un peu arrondi le dos. Stop rebondir en bas je dois + contrôler même si c'est léger
SDT. pas ouf la dernière rep j'ai senti que j'ai un peu arrondi le dos. Stop rebondir en bas je dois + contrôler même si c'est léger
NicolasWrgt a écrit:C'est parce que t'as pas le time ça, tu veux accélérer la progression
Foreign a écrit:Perso ça me choc pas sur la vidéo. C'est vraiment minime. On est loins d'un vrai "dos rond". Mais bon, mieux vaut être trop rigoureux et exigeant avec soit même que pas assez !
Mattecoco a écrit:DIH. Inroad de fou encore, je vais déload ici pour laisser un peu d'écart avec le DCH.
Nicolas85 a écrit:Le "chié" lors d'un échec est universel :-)
NicolasWrgt a écrit:Les reprises un peu ambitieuses au CI ça pardonne pas ! Perso je suis qu’à 7kg, j’ai fait une reprise progressive en 3 séances et pourtant la reprise m’a quand même paru dur
Nicolas85 a écrit:Le "chié" lors d'un échec est universel :-)
Foxxy a écrit:Tu t'es trompé sur le rpe du DCH. T'es pas obligé de baisser le DIH d'ailleurs je te le déconseille, je dirais plutôt de maintenir la charge de geler la progression
Foxxy a écrit:Pour le CI mdr t'étais à combien avant de reprendre ? Pcq je vois le 16.01 rpe 5.5 poru du 3x9
LouisR a écrit:Tu es coaché ou tu as fais ton programme toi-même ? (Il est cohérent)
Foxxy a écrit:Le RDL est très bien, tu descends un peu vite sur les 2 premières séries c'est tout.
Essayes de chopper des sangles quand même, tu me plies cette barre la ?
Foxxy a écrit:Ta mise en place en Deadlift est top désormais
Faudrait que tu t'y mettes car tu montes dos bien droit ya du potentiel safe
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