Mattecoco a écrit:Je crois que j'ai la vidéo attend.. je remonte pas autant que toi mais perso ça suffit pour localiser.
Ah oui moi je touche les bras avec les genoux parce que j'aime bien avoir un repère d'amplitude ^^
Ahahah le posing à la fin
Mattecoco a écrit:Je crois que j'ai la vidéo attend.. je remonte pas autant que toi mais perso ça suffit pour localiser.
Foreign a écrit:C'était quoi le problème avec ton banc actuel ?
Foreign a écrit:On dirait une pose pour PlayGirl
Foreign a écrit:Bref, Toujours bien la technique, même quand tu "triches" ça progresse hâte de voir le résultat dans les mois / années à venir /flex
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah oui moi je touche les bras avec les genoux parce que j'aime bien avoir un repère d'amplitude ^^
MarieP a écrit:Perso je suis d'avis de prendre la meilleure qualité quand on as les moyens, surtout si on vas bien s'en servir.
Nicolas85 a écrit:Surtout qu'on le garde pendant des années. Personnellement, je regrette d'avoir pris de simples chandelles et une poulie plutôt que d'avoir choisi le même rack que Vovo.
Foreign a écrit:Okok je vois pour le banc, par hasard, je dit ça comme ça, tu as déjà testé dans l'autre sens ?
Haha bas plutôt bien, ça reste un magazine de charme pour femme , après si tu préfères le calendrier des pompiers..
Mattecoco a écrit:J'hésite à prendre des chandelles pour faire du DC, j'aime bien les haltères mais bon vu que le bro-split se rapproche de jours en jours (je fais souvent que 3seances sur 4 chaque semaine..) c'est p-e pas une si mauvaise idée que ça
Mattecoco a écrit:SDT. j'ai senti les lombaires pump
Foxxy a écrit:Tu es très bien sur ton RDL le seul truc a corriger a la limite c'est ta respiration, j'ai l'impression que tu souffles trop tot ca peut te faire perdre ton gainage.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Rien d'anormal
NicolasWrgt a écrit:Ouep, moi aussi je sens pas mal les lombaires sur le RDL !
Mattecoco a écrit:Les lombaires travaillent en isométrie sur cet exercice je crois?
Mattecoco a écrit:Hell mon poulet
Mattecoco a écrit:Developpé Couché Haltères · 3'00
4x12@18.5kg
RPE 6.5 +1rep sur 2 séries
Ez
Vovo a écrit:Propre la nouvelle présentation, je te copierai sûrement
C'est quoi les codes couleurs ?
Ça progresse bien sinon, les mouvements sont propres
Hellraiser a écrit:Bro
Hellraiser a écrit:En tout cas bien la nouvelle présentation, ça devrait être moins galère à mettre à jour régulièrement !
Du coup tu pourras mettre ton log à jour plus régulièrement plutôt que de faire ça le week-end... Veux voir de la masse moi.
Hellraiser a écrit:Que RPE 6.5 sur la couché ? On a l'impression que c'était plus dur que ça. D'ailleurs tu as fais 13 reps au lieu de 12. Donc t'en a encore sous le pied.
Foxxy a écrit:J'aurais inversé le rpe avec l’évolution pcq le rpe on s'en fout un peu
Mattecoco a écrit:Sauf quand on regarde le log de Train', on y traque le RPE 9 24/24
Nicolas85 a écrit:Surtout qu'on le garde pendant des années. Personnellement, je regrette d'avoir pris de simples chandelles et une poulie plutôt que d'avoir choisi le même rack que Vovo.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Moff Tarkin a écrit:La même, bon là j'avais pas la place pour un rack, mais si on l'a, je n'hésite pas une seconde, je prends le rack, c'est bcp plus stable et sécurisant, on peut y faire des tractions, si y'a une poulie basse en plus, ça ajoute encore des exercices...
Celle de décathlon rapport qualité prix ça a l'air d'être très bon, pour du 28, 50mm, et franchement je suis sûr que si on a du 30/31mm ça s'adapte aussi parfaitement à du 28 comme je le fais avec ma barre.
Le défaut que j'y voies c'est qu'il n'y a rien pour se caler les jambes pour du tirage poulie haute, à moins de se les caler avec sa propre barre?
Mais à 500#, avoir rack + poulies, ça semble être une super affaire, et Vovo en a l'air très satisfait.
Moff Tarkin a écrit:Le défaut que j'y voies c'est qu'il n'y a rien pour se caler les jambes pour du tirage poulie haute, à moins de se les caler avec sa propre barre?
Moff Tarkin a écrit:Mais à 500#, avoir rack + poulies, ça semble être une super affaire, et Vovo en a l'air très satisfait.
Mattecoco a écrit:Soulevé de Terre Roumain · 2'00
4x10@45.5kg
RPE 7.5 +1rep
ça descend bien, un peu trop p-e ? l'impression d'arrondir le dos sur la dernière rep.
Vovo a écrit:Pour les petits budgets, niveau rapport qualité/prix, c'est bien complet. Je ne regrette pas
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça m'a l'air bien lÃ
Foxxy a écrit:1/ si tu glisses en chaussettes enlèves les ou met des chaussures... jte jure.
Foxxy a écrit:2/ t'as des poids de 20kg la non ? Cool !
Foxxy a écrit:3/ je viens de voir le poids auquel tu es au DCH, certains comprendront
Foxxy a écrit:4/ ton Deadlift est top et ton RDL est magnifique, t'arrondis rien du tout mais si tu sens un truc fis toi a ton instinct et perfectionne ca. La t'es sur la bonne voie manque plus qu'a repeter tout ca pour etre de plus en plus a l'aise et limite gagner 1cm ou 2.
Je t'invite a regarder tes vidéos de cet ete pour cet exercice, ya pas de secret. Un grand bravo a toi
Pourquoi sur la 2e vidéo en pull tu descends moins, douleur ou mauvais échauffement ? Ca ne devrait pas étirer différemment.
Foxxy a écrit:5/ belle perf aux tractions en deadstop, un peu plus énergique et tu avais p-e les 20.
Je le redis, tu as fait du deadstop c'est plus dur hein
Un bon motivateur la camera man.
Mattecoco a écrit:Bilan : clique -> Train' Senseï Be Like
Au moins un gars de super physique qui se defonce , ca change des vidéos du clown train hard win easy qui ne risque pas de gagner grand chose vu son physique et les poids qu’il soulève, il devrait s’entraîner plus et écrire moins sur le forum
NicolasWrgt a écrit:Sympa les 18 reps aux tractions ! Je testerai lors de ma prochaine séance tiens (je pense en avoir 14/15)
Foxxy a écrit:3/ je viens de voir le poids auquel tu es au DCH, certains comprendront
Mattecoco a écrit:
Mattecoco a écrit:Ah! Et Le Chinois a encore frappé
Mattecoco a écrit:Ma théorie c'est qu'en réalité Le Chinois c'est Train', mais vu qu'il sait que je sais que c'est lui, il utilise une autre personne pour le faire, donc au final Train' est Le Chinois, mais Le Chinois n'est pas Train'...
Nicolas85 a écrit:Qui n'a pas encore eu droit à son commentaire ?
Nicolas85 a écrit:Qui n'a pas encore eu droit à son commentaire ?
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