Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et bien c'est propre tout ça
Juste pour le hip thrust, j'ai l'impression que tes pieds sont un tout petit peu trop près de toi et que du coup tu n'es pas totalement à l'aise. Il faut placer les pieds de façon à avoir les tibias perpendiculaires au sol en haut du mouvement.
On aurait bien aimé la vidéo où tu fais faire le tour du quartier à tes haltères pour les fentes
Mattecoco a écrit:46 par jambon soit presque 100fentes pour faire le tour de la maison, j'extrapole et je lance la mode des séries de 100 fentes en finisher
Hellraiser a écrit:Fais y moi penser à ma prochaine séance.
Mattecoco a écrit:Tu peux compter sur moi c'est dans combien de mois ?
Hellraiser a écrit:Dans longtemps, là ça fait 20h que j'ai pas mangé donc me faut bien 2 mois pour m'en remettre (vive les concours ! ). Je rattrape mon retard à coup de sandwichs Sodebo parce que pas le temps de niaiser. Je t'ai envoyé mes péripéties sur Messenger.
Foreign a écrit:Pas mal chargé aussi en ce moment ! Solidaire ! c'est juste provisoire ça va aller
@Matteo bas finalement tu as rajouté un peu de volume lol
Nicolas85 a écrit:
Foxxy a écrit:Cool pour le rack, le lien est mort c'est le half rack comme Thomas ?
En tout cas c'est bien tu vas devenir un stremon mgl
Mattecoco a écrit:Never Skip Leg Day je sens que cette phrase va se retourner contre moi un jour ou l'autre
NicolasWrgt a écrit:Énorme la vidéo des fentes marchées
Foxxy a écrit:Fentes pingouin
J'en retiens que c'est une jolie maison !
Vovo a écrit:Excellent les fentes
Cr91 a écrit:Bordel la vid des fentes
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahahahahah énorme la vidéo des fentes
Train_Hard_Win_Easy a écrit:On se croirait dans un vieux doom-like
Mattecoco a écrit:Tractions Neutre · 2'00
8@pdc + 3x7@pdc
RPE 6
Si je fais une rotation externe mes coudes rentrent, je dois faire l'exo les coudes plutot vers l'avant alors?
Foxxy a écrit:La largeur n'est p-e pas adaptée a une prise neutre.
Vu comment tu y es fort je ferais que des tractions neutre si j’étais toi.
Mattecoco a écrit:Tractions Neutre · 2'00
8@pdc + 3x7@pdc
RPE 6
Si je fais une rotation externe mes coudes rentrent, je dois faire l'exo les coudes plutot vers l'avant alors?
Mattecoco a écrit:Truc de vieux ça
Mattecoco a écrit:Séance faite sur deux jours car je tombais de sommeil en faisant les triceps Vendredi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je pense simplement que ce n'est pas naturel de faire une rotation externe des épaules en prise neutre, ça se fait plutôt en pronation.
Tire de la manière qui te semble naturelle, sans contrainte et avec laquelle tu te sens plus à l'aise et plus fort.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:2 jours pour faire une séance BRAS quoi, non mais j'hallucine
PassionETProgression a écrit:Sur le deuxième curl de ta vidéo, tu devrai avancer d'avantage les coudes pour mieux cibler ton brachial. Tu ressentira directement la différence!
Foxxy a écrit:Oui tu y es plus fort tu es rpe 6 seulement en faisant quasiment la même chose qu'en pronation et en 3e exo
Mattecoco a écrit:Bon j'ai une bonne et une mauvaise nouvelle, la bonne c'est que j'ai mon rack, la mauvaise c'est que ma barre est trop courte (de 2cm) donc je vais devoir acheter une troisième barre (2m ça devrait aller)
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