Vovo a écrit:Le retour !!! Content de te revoir
Vovo a écrit:Tu es en sèche ?!?
Vovo a écrit:Encore plus sec qu'avant mais tu paraît moins "volumineux", tu as perdu du poids non?
Vovo a écrit:C'est dommage de te freiner sur la diète, mais on en avait déjà parlé sur Insta. Comme dit Foreign, il y'a des solutions de facilité pour ceux qui ont du mal à manger beaucoup et qui ont un besoin important !
Hellraiser a écrit:C'est depuis ce que je t'ai dis hier matin ou je ne sais plus quand que tu as décidé de mettre ton log à jour ? En espérant que ça dur et que tu sautes moins de séances.
Hellraiser a écrit:Et les autres ont raison BOUFFE bon sang ! Et compte pas les kcal, on s'en tape, envoi juste la sauce (la poudre d'avoine est ton ami, au besoin) !
Foreign a écrit:Haha après tu sais c'est la norme les ischio court. Franchement j'ai vu telement plus de cas ichio court / fessier long que l'inverse !
Foreign a écrit:Hum si l'avoine passe pas, essai avec le sarrasin en poudre alors.
Nicolas85 a écrit:Tu devrais refaire une vidéo des fentes marchées. Avec le printemps, le jardin doit être sympa
Nicolas85 a écrit:J'ai dû louper un épisode mais pourquoi fais-tu ton MT avec les pieds en l'air ?
Foxxy a écrit:Quel BG sur la photo de profil
Foxxy a écrit:Go les 20kg direct au DC
Soon or later we chose soon
Mattecoco a écrit:Pour apprendre à mieux contrôler la charge
Mattecoco a écrit:Espérons que ça dure oui, et viens me mettre des coups de pieds au fesses plus souvent ahah
Hellraiser a écrit:T'inquiètes pas gros, si je mets des bottes en cuir c'est pas pour rien. Et faut arrêter de se poser des questions. Le plus important à l'entraînement c'est l'enc*lade ! Alors donne tout.
Hellraiser a écrit:En tout cas tu as de la chance de pas avoir trop perdu sur certains exos.
Mattecoco a écrit:On relance la pdm, on en veut on en veut! les développés ça va voler tout comme le poids sur la balance
[color=midnightblue]
Hellraiser a écrit:Un tout petit peu plus de gras pour être massif et pouvoir envoyer sous les barres ! En plus ça tient chaud aux articulations.
Au fait toujours pas de barres de dispo sur Décath' pour le rack ?
Cr91 a écrit:De belles séances volumineuses
Mattecoco a écrit:Hip Thrust · 2'30
4x12@85kg
RPE 9 +1kg
J'ai filmé, les pieds sont à la bonne distance par contre la dernière rep laisse à désirer, je passe en 10reps ?
Mattecoco a écrit:Les fentes pingouin de retourrrr au printemps
Cr91 a écrit:Bien joué
Bordel ces fentes
Vovo a écrit:Toujours aussi sympas à regarder ces fentes pingouins
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Putain j'adore
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non ça va t'es bien là . Au pire ralentis le rythme de progression en passant en 6-12.
Hellraiser a écrit:Ca fait le tour de la "villa" mais il y a même pas une petite Lamborghini dans la cour pour aller au pain le dimanche matin quoi.
Mattecoco a écrit:Developpé Couché Haltères · 3'00
4x9@19.5kg
RPE 5.5 +1rep
j'accélère
Developpé Incliné Haltères · 3'00
4x12@18kg
RPE 8 +1rep +0.5kg
on crame le micro-cycle parcequ'on a marre de se tourner les pouces
Hellraiser a écrit:Ca fait plaisir ces dernières séances, tu es bien dedans là !
Champia a écrit:Dis donc tu bombardes sur les tractions ! Tu l'as surement déjà expliqué mais comme tu l'as constaté, je n'ai pas le temps de lire tous les logs chaques semaines : pourquoi faire du pro + du neutre ?
MarieP a écrit:C'est vrai que tu tabasse bien aux tractions !
MarieP a écrit:Je serais curieuse de voir comment tu te débrouille à l'abwheel, pourquoi tu dis à 1m40 du mur ? Une petite vidéo pour la prochaine fois ?
Champia a écrit:Je vois, et en bon fan des tractions, t'as pas eu envie d'en faire une en supi à la place d'un de tes curls ?
Mattecoco a écrit:Choqué de la perf au DCH, j'ai fait un petit AMRAP pour me jauger vite fait, de la marge de fou
Je vais faire un cycle poly dessus j'en ai marre de pousser des charges de fillette
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Sinon fais du 4x12 tout le temps jusqu'à RPE 7-8 puis tu reprends en 6-12 (ou 4x15 puis 8-15)
Mattecoco a écrit:RPE 2 (9) +2reps
RPE 6 +0.5kg
RPE 3 -35reps +0.5kg
RPE 5.5 +2reps
Mattecoco a écrit:Je vais faire un cycle poly dessus j'en ai marre de pousser des charges de fillette
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