Train_Hard_Win_Easy a écrit:En effet ça ne va pas du tout
Alors :
- split squat je pense que ton pas est un peu court pour tes grandes cannes,
- le squat : amplitude de malade MAIS retroversion de l'espace du coup ! Passe en front squat pour voir mais à mon avis limite peut-être la descente,
- SDT JT pas bon du tout, la barre est trop loin de toi quand tu descends et tu plies un peu trop les genoux, t'es presque sur un deadlift tradi là ,
- hip thrust : bah c'est pas du hip en fait, c'est du glute bridge pieds surélevés ça
Split squat comme a dit Hell je prends tout dans le ku si j'augmente le pas, c'est risqué comme ça ?
Squat j'ai la même conclusion que toi, l'amplitude est forcée par rapport à ma morpho, je vais passer sur du front et m'arrêter à la parallèlle.
SDT JT comment te dire
Je pense pas avoir la souplesse pour le faire JT mais je vais refaire un test, sinon au vu de la faible charge pourquoi pas passer sur du deadlift classique en tonnage ?
Hip thrust, moi qui croyais en faire, trompé tout ce temps! Bon le glute bridge je peux quand même le garder hein ? Avec mon matériel je me vois mal setup un vrai Hip Thrust. Qui plus est léger et pas confortable
NIET.
Merci pour ta franchise, ça aide!
Sauvons la masse! (et mon dos par la même occasion
)
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Au fait rien à voir ce matin j'ai tenté la douche glacée pour de vrai, j'ai passé les bras et jambes sans problème mais le dos et la tête c'est pas pour tout de suite
Si tu passes par là Champia :
Retention 1 : 2'02"
Retention 2 : 2'25"
Retention 3 : 2'55"
Je trouve ça ouf, je ferai un update dans plusieurs jours parce qu'on s'en fou un peu du fait que je puisse être mort pendant 3min