thomasR74 a écrit:Je te trouve bien plus fluide et à l'aise sur tes mouvement comparé au début matt!
C'est top
Champia a écrit:En attendant d'avoir une barre EZ, tu peux faire des extensions couchées avec haltères (https://www.musculation-halteres.fr/ext ... -halteres/). Certes, arrivé à un certain poids, l'instabilité pose problème, mais tu as le temps à mon avis
Belle progression sinon, bravo matt !
Mattecoco a écrit:Je vais me mettre au hip thrust à une jambe en attendant la fonte
Nicolas85 a écrit:Belle séance Matt
Pourquoi en unilatéral ?
Mattecoco a écrit:DCH. La charge commence à être maîtrisée, par contre je descend vraiment bas, à terme je devrai réduire l'amplitude non?
Mattecoco a écrit:DIH. J'ai décliné un peu plus le banc pour un angle plus favorable aux pecs, bingo ça marche
Mattecoco a écrit:R1B. J'expire en concentrique pour aider le gainage avec cette position pied devant l'autre (suite au SuperPhysique Podcast d'il y a quelques semaines) et en plus ça me ciblera moins le GD qui est un muscle inspirateur, ce qui colle avec l'objectif ici => trapezes.
Mattecoco a écrit:Pour le rest-pause c'était pour essayer de pas tendre le bras complètement mais c'est sûr que là pour le dos c'est pas fou, autant rester droit. Au pire des cas je peux poser l'haltère par terre ou ce serait trop contre-productif (plus assez de tension dans le muscle?).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En principe le rest-pause tu gardes la tension oui, et dans une optique de développement musculaire c'est préférable (bien que la différence serait peut-être minime). Reposer l'haltère par terre c'est un peu comme si tu reposais la barre au couché ou au squat, ce n'est plus vraiment du rest-pause.
Merci mec et oui je mange et je n'ai pas finis de manger ahahAbracadaBra a écrit:Salut !
Tu as une super base pour être aynorme ! mais faut manger !!!
Mattecoco a écrit:Je peux garder cette inclinaison de buste pour bosser les trapezes ? Je me sens fort comme ça.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu es plus fort parce qu'il y a un peu moins d'amplitude
Plus sérieusement, cette inclinaison est un peu mieux pour les trapèzes donc oui si c'est ton but sur l'exercice, fonce
Mattecoco a écrit:j'attaque le quatrième litre lÃ
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