En tout cas me concernant a 20 ans comme beaucoup de jeunes minces j'avais la sensation de me gaver et j'etais bloqué a 69kg a ma meilleure forme alors qu’aujourd’hui je ne me vois meme pas reussir a y descendre.
Mattecoco a écrit:faut que j'ajoute le hip thrust pour lutter contre l'amnésie des fessiers mais au vu des courbatures que je me tape aux fessiers rien qu'avec les fentes j'ai peur de plus pouvoir m'asseoir sur le trône après
Mattecoco a écrit:Je me demande si c'est pas judicieux de passer directement à 2min de RIS pour le JT vu que c'est un gros polyart comme dirait Fox
Hellraiser a écrit:Ca dépend surtout de si tu en as besoin ou non. Avec un RPE 6 pas sûr.
Mattecoco a écrit:Je me demande si c'est pas judicieux de passer directement à 2min de RIS pour le JT
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il faudra y passer à un moment de toute façon. Perso maintenant je m'embête plus c'est 2 minutes minimum pour tous les exos
Plus sérieusement si tu sens que tu commences à manquer de souffle, que le cardio te gêne, c'est que c'est le moment de monter le temps de repos. Parfois la fatigue cardio-vasculaire peut te faire perdre ton gainage donc faut pas trop jouer avec non plus.
BfrShadow a écrit:jolie seance Matte. Tu te train avec Fabrice que tu es pied nu dans les gravier # Teamguerrier
Mattecoco a écrit:Bilan de la séance : Séance complète cette-fois mais elle a duré 3h (j'ai un peu glandé j'avoue ) si je suis focus sans perdre de temps elle rentre en 2h15 échauffement compris.
Nicolas85 a écrit:Avec la chaleur, on a tous (je crois) tendance à prolonger les séances pour se laisser du temps de récup
Mattecoco a écrit:Je pense que je passerai en split à la rentrée, là j'ai du temps et je progresse bien encore.
Vovo a écrit:Tu comptes retourner en salle ?
BfrShadow a écrit:Belle seance mon Matte je suis en retard d'une plombe pour mettre mon com
Mattecoco a écrit:
DIH. RAS. (beau combat )
R1B. J'arrondis pas trop le haut du dos en décrochant?
CI. Facile, je passe par 7.5kg quand même
EL. J'ai bien progressé, j'ai pas RP avant 20 reps (avant c'était 15), 4rp trois premières séries, et seulement 2 RP au MENTAL sur la dernière
thomasR74 a écrit:propre se CI sa promet !
je suis sur que tu pourrais moins rp mais tu as bien compris comment gérer l'effort pour valider ses séries!
Haha ta vu c'est mentale les EL!
je suis sur que tu pourrais avoir la première sans rp!
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