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L'électro-stimulation pour potentier un muscle ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

L'électro-stimulation pour potentier un muscle ?

Messagepar Masterplouf le 07/04/2004 20h12

..de l'électrostimulation. En lisant un certain magasine de ces derniers mois, on pouvait voir une approche très spéciale de l'utilité de ces petits appareils. Ils proposent de les utiliser pendant la scéance, afin de "potentier" son muscle.

j'iamerais avoir votre avis et pour éviter de repartir sur les débacles du pour ou contre de l'électrostimulation, je demanderais aux personne n'ayant pas essayé cette technique de se passer de tout commentaire.

Merci bien.
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L'électro-stimulation pour potentier un muscle ?

Messagepar Stephane le 07/04/2004 20h30

Demande des conseil à Pos :arrow:

;)
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Messagepar Gautier le 07/04/2004 20h58

Un big a ma salle (160kg max au DC) a essayé juste avant sa serie pour potentier la fibre (avec un bon electostimulateur je precise) et bien selon lui les resultats c'est 0.
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Messagepar Fabien M. le 08/04/2004 09h00

je pense que c'est une approche non négligeable mais casses burnes a mettre en pratique....surtout en salle
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Messagepar Masterplouf le 08/04/2004 10h08

Gautier a écrit:Un big a ma salle (160kg max au DC) a essayé juste avant sa serie pour potentier la fibre (avec un bon electostimulateur je precise) et bien selon lui les resultats c'est 0.


Il s'est vraiment envoyé une décharge à 150HZ ???et pis pour le DC, on devrait faire une potention générale d'après la théorie et non pas ciblée sur les pecs...
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Messagepar Fabrice SP le 08/04/2004 10h11

Il s'est vraiment envoyé une décharge à 150HZ ???

150 mA... Mais MDG confond les mA et les Hz ! :(
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Messagepar Nicolas Delporte le 08/04/2004 10h50

perso,
j'ai pas envie de me prendre la tête avec l'électro stim en salle,
même si ça marche un temps, de toute façon le corps va s'y adapter tot ou tard et la progression finira par ralentir, voir stopper complètement,
si il faut s'envoyer encore + de MA pour relancer la progression alors ce système trouve vite ses limites dans la tolérance individuelle à la douleur et peu d'appareils balancent + que 150 ma, il faut alors mettre ses deux doigts dans la prise pour se potentier.

A essayer quand même pour les aventuriers...
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Messagepar Bob le 08/04/2004 14h47

ses deux doigts dans la prise pour se potentier.




J ai deja essayé, mais j ai pas pensé a faire du DC apres.
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Messagepar Alban le 08/04/2004 14h59

Fabrice P. a écrit:150 mA... Mais MDG confond les mA et les Hz !

En fait il parle d'intensité pour les Hertz.
(intensité <-> Ampère, et fréquence <-> Hertz).

Mais je pense qu'il s'agit bien de fréquence dans l'article. C'est la fréquence des signaux stimulant les neurones moteurs qui va déterminer le nombre de fibres recrutées. cf. les articles de Seb33 sur la force musculaire.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Pos le 08/04/2004 15h12

Non Alban, je confirme qu'il parle de mA
les Hz sont fixé par le programme de l'appareil qu'il utilise (un compexe)
Il utilise le mode "force explosive" qui est plus brutal que le mode "potentiation" des anciens compexes (frequence plus elevée)
en fait dans ce prog à chaque serie la frequence monte doucement puis se maintient à un pic qui doit pas etre loin des 100Hz (faudrait regarder la doc), et c'est l'intensité qu'on fait varier
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Messagepar Alban le 08/04/2004 15h42

[Autant / Au temps] pour moi :\
Bah alors, j'suis largué :!:
C'est vraiment ambigu dans ces articles... Il faudrait lui offrir un livre de physique élémentaire ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Masterplouf le 08/04/2004 17h58

:(
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Messagepar Fabrice SP le 09/04/2004 09h54

MDG lance pleins de pistes intéressantes, mais je crois qu'il ne faut pas prendre ses articles comme le St-Graal...
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Messagepar Rudy le 09/04/2004 10h14

normalement si tu fous le truc a fond a 150, ca devrait courcircuiter le CNS legerement mais bon il paraitrai que ca fait super mal :confused:
le muscle en lui meme ne recoit en generale que 65 hz alors si tu lui fous 150, a la série suivante il fera mieux que sans cette potentiation electrique
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Messagepar Fabrice SP le 09/04/2004 10h25

mA... ;)
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Messagepar Rudy le 09/04/2004 10h26

je ne faisais que faire un resumé de l article en gros :p
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Messagepar Pos le 09/04/2004 11h05

j'ai testé (sous le controle de MDG) et -outre mes histoires de coude- je n'ai rien gagné sur les series. Ben75 était la aussi et lui nonplus n'a rien gagné
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Messagepar Rudy le 09/04/2004 12h00

vous l aviez fait sur les tractions en supi, un exo que vous faisiez jamais je crois non?
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L'électro-stimulation pour potentier un muscle ?

Messagepar Pos le 09/04/2004 12h15

moi sur les tractions, et Ben75 sur du DC
dans les deux cas ca n'a rien apporté, et pourtant Ben a toujours travillé à la sensation
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Messagepar Rudy le 09/04/2004 12h19

mais aucun des 2 n allait a l echec il me semble dansson veritable entrainement
tu n avais pas dit que ca t avais fait gagné 1 rep a chaque série ?
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L'électro-stimulation pour potentier un muscle ?

Messagepar Pos le 09/04/2004 12h20

non pas vraiment 1 rep
De toutes facon ce que je retient de cette soirée c'est surtout les 8 mois qui suivent (et qui continuent à suivre)
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Messagepar Seb33 le 20/04/2004 17h04

c'est simple les gars.
le nombre de fibres sollicitées est calculé en fonction de l'intensite (mA).
ensuite, la force de contraction de ces fibres est fonciton de la frequence (plus la frequence est importante, plus les secousses seront proches, plus il y aura cumul et aussi raccourcissement des leviers engendrant mecaniquement une plus grande force: plus de ponts actines-myosines en marche, c'est à dire 1% en plus à chaque secousse).

en pratique, tu choisis ton programme d'electro (donc l'intensité, type plio, force, endurance blabla) plus tu règles la frequence pour arriver à celle que tu supportes en dernier effort.

une autre possibilité, pour certains appareils (peut-etre les compex): tu règle la fréquence (150 etant le maximum supportable par l'homme) puis tu modifis l'intensité. perso, je trouve pas ca bon, puisqu'il n'y a aucune adaptation (montée en charge durant la serie) de la force de contraction pour chaque fibre. il n'y a modification que du nombre de fibres. hors, l'interet de la surcharge progressive que l'on prone sur ce forum, est de définir la charge maxi de travail (nombre de fibres possibles du moment), puis d'augmenter la frequence au fur et à mesure de l'entrainement pour arriver mecanimeent à une charge superieure et recomencer depuis le debut.

mais bon, chacun son training.
Seb33
 

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Messagepar Rudy le 20/04/2004 20h25

"150 etant le maximum supportable par l'homme"

MDG doit rigoler en lisant ca, lui qui cherche un appareil encore plus puissant :)
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Messagepar Fabrice SP le 20/04/2004 21h25

Un lien intéressant :
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Messagepar Jose Casasampera le 20/04/2004 22h02

Body a écrit:"150 etant le maximum supportable par l'homme"

MDG doit rigoler en lisant ca, lui qui cherche un appareil encore plus puissant :)

Vois tu body , j'avais déjà indiqué l'existence sur le marché de matos super efficace qui grille bien le muscle:


D'autre part si ton ami cherche plus de jus , il n'a qu'a garder son appareil et demander à un électronicien de lu faire un ampli de courant(A), X10, X100 ou X1000, il lui suffira de le brancher à la sortie de son appareil actuel (un peu comme les boosters audio qu'on utilise sur les bagnoles)

Ps: avec ce type de courant capable de niquer un mamouth, il sera préférable de monitorer l'intensité du courant, ce qui augmentera le coût de l'ampli de courant.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar Seb33 le 21/04/2004 10h44

body,
ton MDmachin chose peut chercher ce qu'il veut, le système nerveuse humain ne peut depasser la fréquence de 150Hz naturellement. c'est une question de capacité (comme tu definis les differentes caractéristiques d'un courant electrique en fonction du materiel, du conducteur...).

au dessus de 150Hz, c a n'existe pas, puisque la depolarisation ne peut avoir lieu.
ce qu'il cherche c'est l'augmentation de l'intensité.
Seb33
 

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Messagepar TheBencher le 22/04/2004 10h20

afin d'aider ceux qui sont un peu largués
voici 2 articles scientifiques sur l'électrostimulation

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