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Manque de sommeil et prise de muscle ?

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Manque de sommeil et prise de muscle ?

Messagepar Ltracks le 22/12 21h44

Bonjour,

En réalité, la question que je vais poser est plus pour être rassuré, je vous explique :
Habituellement, j'ai l'habitude de dormir 8-9h par nuit pour bien récupérer musculairement et nerveusement. Le problème en ce moment (je sais justement pas si c'est un problème) c'est que je n'arrive plus à dormir autant : je dors 6-7h par nuit et je me sens en pleine forme (je n'arrive plus à dormir +).
Certe mon entrainement qui suit cette nuit de sommeil est productif dû à ma bonne forme, mais question est : est-ce que je récupère bien musculairement des séances qui précèdent mes nuits de sommeil ? Suis-je dans de bonnes conditions favorisantes ma prise de muscle ? Ces 6-7h me frustrent depuis peu car j'ai l'impression que malgré tout, elles freinent ma prise de muscle (quand on sait que c'est durant la nuit qu'on construit du muscle etc...)

Bien à vous.
Ltracks
 
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Manque de sommeil et prise de muscle ?

Messagepar Rudy le 23/12 09h09

Bonjour Ltracks,

Si tu te sens en forme et que tu progresses à l'entraînement, tout va bien.
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Rudy
 
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